giliran musim ujan rajin pake sunscreen.. kmrn pas panas nya gila2an malah males pake :hammer: bandel banget kamu ini li :hammer:
seperti Nya ada yg salah sm lengan kiri aku deh.. tepat nya di tendon. oke cedera lagi untuk kesekian kali nya :ngakaks https://s.kaskus.id/images/2020/01/06/3998186_202001060539560409.jpg https://s.kaskus.id/images/2020/01/06/3998186_202001060540100306.png Yauda besok latian lower body aja :nga
PLOOOOOK, bungkus rokok melayang lagi ke kepala gw :nohope:. *** Hari itu gw dirumah Kendra aja sampe malem, ngobrol-ngobrol ga jelas. Sampai ada kejadian kaya gini. Masih di hari yang sama, waktu menunjukan pukul 8 ke 9 an malem. Gw udah makan dirumahnye, dibeliin kwetiaw goreng waktu itu, ing
Our last chat yesterday... REST IN PEACE dear my new friend yg belum smpt ketemu :( :( Semoga dilapangkan kuburmu ya.. Diary will be missing you :( :berduka
Naikin massa otot itu harus pake weight training. Weight training yg challenging Ya. Makan protein doang tanpa weight training yo sama aja bodong.. Gainer itu mksd nya susu whey bukan sih? Trus gimana sm kalori surplus mu, apakah macros dan micros harian terpenuhi? Inti nya klo mau bikin otot ha...
Guys gw mau nanya nihh, masalah berat badan nii 😂 Gw sih ga pengen gemuk bgt, cuma pengen berisi aja trus kebetulan di dkt tmpt tinggal ku ada tempat fitness (gym) menurut kalian nih kalo nge gym ya 2 kali lah seminggu kira kira bisa nambah ga ya berat badan gw ?? Trus cara nge gym nya gimana ...
dii.. rupanya diem2 ada yg ngpens ma aku....... bilang nya lewat si itu lagi :ngakaks kelakuanmu lho wkwkwkwk... ngegemesin banget sih. pedahal orang yg sama :hammer: