Banyak orang berpendapat bahwa bahagia hanya perkara pikiran dan cara pandang terhadap hidup itu sendiri. Sekalipun kebahagiaan tidak dapat dirasakan selamanya—setiap waktu—ada kok tips-tips untuk mengusahakannya. Let’s see!



Terapi Tertawa



Ibaratnya, tertawa adalah obat buat segala macam ‘ketidakpuasan’ dalam hidup. Menurut para ahli, ketika kamu memikirkan hal-hal lucu, maka tubuh akan memproduksi hormon kebahagiaan (endorfin). Selain itu sistem kekebalan tubuh mu pun akan berkerja 87% lebih efektif.


Perbaiki Pola Tidur



Ternyata, tidur menjadi salah satu penentu kebahagiaan lho! Jika menginginkan hidup yang sehat dan bahagia, pastikan kamu punya waktu tidur yang cukup setiap harinya. Waktu tidur malam yang ideal yaitu 7 sampai 8 jam. Hentikan aktifitas dengan alat elektronik atau gadgets satu jam sebelum tidur. Terapkan kebiasaan ini secara teratur dan disiplin maka ritme biologismu seterusnya akan membaik.




Dengar Musik Tenang




Musik terbukti efektif untuk menenangkan syaraf dan mereduksi stres. Ilmuwan menjelaskan bahwa musik dapat menghasilkan perasaan bahagia melalui rangsangan di otak. Rasa bahagia ketika mendengarkan musik hampir sama dengan kebahagiaan saat menyantap makanan. Selain itu, musik juga bisa menurunkan tekanan darah dan jantung.



Bersihkan Kamar



Jaga kebersihan sekitar dimulai dari kamar sendiri. Pasalnya, tempat yang kotor akan menghasilkan energi negatif dan ruangan yang bersih akan membuat perasaan lebih rileks.



Tulis Rencana yang Harus di Selesaikan



Cara ini akan ampuh meringankan kerja otak. Dengan menuliskan rencana atau daftar tugas, maka otak nggak terlalu terbebani untuk mengingat banyak hal. Otak akan lebih rileks dan fokus pada satu demi satu yang harus dikerjakan.
Selain memudahkan, to do list akan membuat mu merasa puas ketika semua pekerjaan dalam daftar itu berhasil diselesaikan. Rasa puas ini yang kemudian membuat mu merasa bangga dan berbahagia.




Sebaiknya, Hindari Multitasking

http://regainyourtime.com/wp-content...02-300x270.png

Menurut psikolog, orang yang berusaha menyelesaikan beberapa hal dalam satu waktu akan lebih renta menderita tekanan darah tinggi dan stres. Akan lebih baik mengerjakan satu pekerjaan dalam satu waktu. Fokuskan energi dan pikirmu pada hal itu.



Pilih Hobi yang Positif

https://1.bp.blogspot.com/-LQ2HsPX5b...%2Bmemasak.jpg


Hobi yang positif akan membuatmu tetap aktif ketika kamu memiliki waktu luang. Menyibukan diri dengan hobi akan membuat hidup cukup memuaskan.



Ada Kalanya Istirahat


Istirahat bukan selalu tidur atau tidak melakukan apapun, tapi luangkan waktu untuk beristirahat dari pekerjaan dan rutinitas. Biarkan pikiran mu sejenak kosong dan bebas dari berbagai informasi yang memberi imbas negatif.



Pelihara Binatang




Dibuktikan dalam penelitian bahwa memelihara hewan peliharaan efektif untuk menyembuhkan stres dan tekanan. Orang yang memiliki hewan peliharaan punya resiko 50% lebih rendah terserang penyakit jantung.


Gunakan Aroma Terapi


https://naha.org/images/sized/assets...ic-615x330.jpg

Aroma terapi adalah salah satu yang bisa menghilangkan stres dan frustasi. Semprotkan cairan aroma terapi di sekitar kamar. Menurut penelitian, Lavender sangat efektif membuat fikirin menjadi lebih rileks sedangkan rosemari terbukti meningkatkan kekuatan otak dan mengurangi rasa gelisah atau panik.



Luangkan Waktu Untuk Pergi ke Tempat yang Tenang


Salah satu cara menyembuhkan stres adalah pergi ke tempat-tempat yang tenang. Tempat-tempat yang tenang akan membantu mengurai stres atau rasa gelisah. Secara otomatis, kebiasaan yang satu ini akan membuat hidup mu lebih rileks dan bahagia.



Waktu Untuk Diri Sendiri



Tidak ada salahnya untuk pergi belanja, menonton bioskop seorang diri. Justru kamu akan menemukan kebahagiaan yang selama ini tidak pernah dirasakan. Aktivitas menyenangkan yang dilakukan sendiri bisa membuatmu benar-benar merasa bebas.


Jogging di Pagi Hari



Olahraga sederhana seperti jogging di pagi hari jadi cara paling murah supaya bisa hidup bahagia. Olahraga membuat pikiran dan tubuh rileks. Dengan rutin berjalan kaki atau jogging, detak jantung akan lebih teratur dan tekanan darah cenderung normal.



Selalu Berfikir Positif



Berfikir positif berarti menghargai kebaikan-kebaikan disekitarmu. Ketika bisa bersyukur berarti kamu sudah merasa puas dan cukup dengan hidup mu. Rasa cukup dan puas inilah yang akan menuntunmu menjalani hari-hari yang bahagia. Jadi, nggak salah ketika kebahagiaan diukur dari seberapa kamu bisa menyukuri hidup mu sendiri.


nah jadi ini tips kegitan dan aktifitas supaya agan dan sis bisa hidup lebih bahagia monggo dicoba agan sis . sehat terus sampai tua