Fakta Menyenangkan Renang? Ada Manfaatnya Loh! [KOMPETISI KGPT]

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Fakta Menyenangkan Renang? Ada Manfaatnya Loh! [KOMPETISI KGPT]

snf0989

15-12-2023 03:26

Fakta Menyenangkan Renang? Ada Manfaatnya Loh! [KOMPETISI KGPT]

RENANG

Dokumentasi pribadi

Ane mau share nih tentang manfaat berenang buat tubuh. Nah, olahraga yang satu ini tuh bener-bener multiguna buat kesehatan. Ah yang bener nih? Fakta ngga? 8 tahun ane bergelut di dunia air, alangkah baiknya ane membagi pengetahuan yang sangat bermanfaat sekali untuk agan dan sista!

Sudah jelas fakta dong! Dengan berenang, semua anggota tubuh kita ikutan bergerak dan melatih sistem kardiovaskularkita. Bayangin aja, selama 1 jam berenang, bisa membakar kalori sebanyak olahraga lari loh! Iya, sama-sama mantap untuk ngecilin ukuran perut para ladies yang sedang berjuang diet.

Tapi ingat, agan dan sista harus pake teknik yang benar dan pastiin juga faktor keamanannya ya. Jangan main-main dengan keselamatan diri sendiri. Jadi, pastiin kalau agan dan sista berenang harus dengan pengawasan yang tepat dan menggunakan perlengkapan yang sesuai.

Berikut ane bakalan bahas apa aja sih manfaat renang untuk kita?

Quote:

Manfaat Renang

1. Kekebalan Sistem Imun

Sumber

Renang juga bisa jaga daya tahan tubuh loh. Kalo GanSis rutin berenang, staminanya bisa bertambah, maksimal 3 kali dalam seminggu kalo untuk latihan. Nah, dengan kebugaran yang oke, kita jadi lebih siap menghadapi tantangan di lapangan atau di kegiatan sehari-hari. Belum lagi kalo diliat dari makanan yang disantap atlet renang tuh gak jauh dari telur dan madu. Paham kan GanSis?

2. Solusi Diet

Sumber

Kalo agan-sista ingin menjaga berat badan tanpa harus diet berat, renang bisa jadi pilihan yang oke banget. Dalam satu jam berenang, bisa membakar sekitar 100-200 kalori dalam tubuh kita. Apalagi kalo kita sudah menguasai teknik gaya renang, bentuk badan pun menjadi terstruktur alias bentuk tubuh yang indah. Wah, mantap banget kan? Gimana ? Sampai sini tertarik ngga?

3. Pengobatan Therapy

Sumber

Renang juga bisa meredakan radang sendi. Untuk GanSis yang punya masalah dengan radang sendi, atau mungkin pernah/sedang mengalami penyakit saraf kejepit, GanSis bisa coba pengobatan alternatif melalui berenang. Latihan di dalam air bisa melatih postur tubuh kita, terutama di daerah punggung. Dengan terapi yang nyaman dan menyegarkan, radang sendi bisa teratasi secara alami. Fyi, ane sendiri sudah membuktikan karena bapak ane salah satu coach renang di daerah DKI Jakarta. Jadi no tipu tipu ya GanSis!

4. Daya Tarik Anak

foto TS dan murid

Renang juga sangat baik buat kesehatan pernapasan kita. Jadi renang itu olahraga yang memang cocok untuk usia anak- anak hingga lansia. Kita jadi bisa melatih pernafasan dengan lebih baik, terutama saat menyelam dalam waktu yang lama. Sistem kerja pernafasan jadi lebih panjang dan sehat. Untuk anak-anak yang memang sering punya permasalahan takut dengan air, atau yang sering mengeluh hidung tersumbat atau punya permasalahan di dalam pernafasan. Renang menjadi solusi yang terbaik. Untuk anak- anak sendiri pasti kebanyakan suka main air kan?

5. Keseimbangan Tubuh

Sumber

Renang bisa membantu kita menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh. Ini nih yang bisa banget bantu kita buat nggak kepeleset atau kejungkir-balik di jalan. Jadi, selain buat kebugaran, berenang juga buat jaga keamanan diri kita. Karena setiap kali kita berenang, arah badan kita untuk melawan arus air di kolam renang ataupun sungai bahkan laut selalu fokus untuk lurus dan tidak belok. Sehingga membiasakan kita untuk tetap fokus seimbang.

6. Kesehatan Mental

Konten Sensitif

Sumber

Ternyata berenang ngga cuma baik buat kesehatan fisik aja, tapi juga buat kesehatan mental kita. Sekarang ini banyak sekali orang yang mengalami gangguan mental atau neurologis. Tapi jangan khawatir, berenang bisa jadi solusinya. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa berenang bisa meningkatkan kesehatan otak. Tidak hanya itu, berenang juga bisa bikin pikiran kita tenang dan mengurangi kecemasan. Ini bukan cuma perasaan aja, tapi sudah diakui secara ilmiah. Wallace J. Nichols, seorang ahli biologi kelautan, dalam bukunya yang laris tahun 2014 yang berjudul "Blue Mind: How Water Makes You Happier, More Connected and Better at What You Do,"menjelaskan bahwa air memiliki efek psikologis yang menenangkan dan memberikan manfaat kognitif dan emosional yang sulit diukur, tapi nyata.

Quote:

Jadi, kesimpulannya adalah berenang itu gak cuma bikin tubuh sehat, tapi juga bikin fikiran jadi lebih tenang dan segar. Jadi, ayo agan-sista, jangan ragu lagi untuk sering berenang dan nikmati manfaatnya!

“Ayo Sehatkan Badan Kita dengan Renang!”

Quote:

don’t forget:
emoticon-nulisah