Permisi agan-agan pecinta jazz. Ane numpang share tentang Clicksquare. Nama Clicksquare tentunya masih belum terlalu familiar bagi agan-agan, oleh karena itu ane mau kasih inpoh apa sie itu Clicksquare :motret Clicksquare adalah sebuah public space yang sedang dibangun di Bandung dan akan Open fo
Permisi agan-agan pecinta musik hardcore. Ane numpang share tentang Clicksquare. Nama Clicksquare tentunya masih belum terlalu familiar bagi agan-agan, oleh karena itu ane mau kasih inpoh apa sie itu Clicksquare :motret Clicksquare adalah sebuah public space yang sedang dibangun di Bandung dan ak
Album Raisa yang sekarang menurut ane paling eNak yang "Love You Longer" maknanya dalem tapi lirik sm nadanya sederhana :2thumbup :2thumbup Konon katanya Kali Kedua ini mewakili perasan dia pas balikan sama Keenan. Ehhh ga taunyaa putus juga sekarangg :sorry :sorry iya lirik nya sederha
Mau band loe manggung? Mau karya loe ditonton jutaan orang Live keseluruh Dunia? Atau mau jadi pemain film? Jadi sutradara atau bikin animasi sekelas Hollywood? Ane tau salah satu solusinya gan :)
Mau band loe manggung? Mau karya loe ditonton jutaan orang Live keseluruh Dunia? Atau mau jadi pemain film? Jadi sutradara atau bikin animasi sekelas Hollywood? Ane tau salah satu solusinya gan :)
aloo semuanya..aloo om ali.. baru pulang pitness ne.. :D:D mo nanya.. klo bru kelar gini kan minum susu ( L-men hi protein ) 1 jam setelah latiannya.. tapi perut laper banget.. mending ditahan mpe pagi baru makan ato bole kek sekarang? ( nyemil sari roti 2 potong pake selai coklat ) minum susu+ma...
ooh.. kirain klo minum malem2 biarpun bes latian tetep slah.. :D saiia minumnya 1 jam setelah latian ( ngikutin petunjuk di dusnya.. :D ) tapi sekarang 1 jam sebelum dan 1 jam setelah latian da minum se.. moga2 mencukupi asupan protein.. :D ------------------------------------------------------...
mm om alvin.. mo nanya lg dong ( sebelum tidur :D ) yg di quotenya bro sudibyo td, katanya minum susu L-men hi pro setelah latian malam hari salah ya? ( soalnya klo latian malem saiia minum susunya 1 jam setelah latian.. )
hmm... ur words has opened my mind ( not much but i really really appreciated it mr. Ali ) kadang2 masi baca2 page awal ne.. kebanyakan tentang nutrisi ya, haha.. pamit tidur dlu ya oom ali.. :D
hmm.. klo saiia cardio dengan cara ini bener ga om? ( diceleb treadmillnya ga ada satuan untuk kecepatan :( ) 1. 0:00 - 1:00 = 4,4 2. 1:00 - 2:00 = 5,5 3. 2.00 - 2:30 = 6,0 4. 2.30 - 6:00 = jogging @ 7,5 - 8 *dimenit ke 6 biasanya rasa sakitnya uda ga tahan lg, jd lgsg balik ke speed 6 sampai ab...
mumpung ada om alvin ( moga2 masi ada :D ) mo nanya dong oom, bagian badan yang ditunjuk ma tangan saiia ini sakit ( nyut2 ) kalo saiia cardio abis latihan beban.. ( semakin cepat saiia jogging/berlari di cardio, semakin sakit bagian itu ) itu bagian apa ya? ( maap dlu wkt pelajaran biologi ga p...
baru pulang dari pitness..OMG, rame gilaaa :( :( mpe ga sempet maen torso rotation, assisted dip, ama treadmill :( hmm.. mgkn g salah gerakannya kali ya.. tp perasaan da ngikutin menurut gambar ama instruktur kok.. apa mungkin gara2 mind-fatigue ya :hammer: ntu se pasti bro.. sebotol aqua 600ml...
ntu tiap ari uda disisipin diakhir untuk quads+calves nya.. :D oic, brarti klo isolation ntu untuk ngelatih 1 otot aja ya? uda baca thread ini se.. tp bru mpe page 11.. :hammer: keliatannya kurang ne.. :army: ok bro Ali.. saiia lanjut baca lagi ya.. hehe, soalnya sekalian mo minta pendapat jug...
gpp bro.. biar makin banyak yang memberikan saran, semoga ga makin pusing.. :hammer: hmm.. yg soal frequent meal mgkn akan dicoba :D tdnya da maen pake total body workout bro.. ( ga total body se, bagian perut keatas doang ), tp cepet banget cape.. dititik tertentu, tangan g susah untuk digerakk...
misii bro alvin.. numpang ikutan nanya boleh? :malu: saya berusia 21 tahun ( 5-1-'89 ), uda join di celeb fitness dari tengah bulan november 2009 ( tapi latian ga rutin, kadang dalam 1 bulan bisa 3x seminggu, kadang 1 minggu full ga latihan sama sekali ), tinggi 168-170cm ( ngukur ditempat y...