TS
nadianathania
Kurangi ngemil untuk hidup yang lebih sehat
Halo Agan dan Sista selamat hari Rabu.
Siapa yang disini jadi gampang laper karena cuacanya dingin ? Apalagi sekarang lagi sering banget hujan, ane jadi sering laper dan cepet-cepet nyari cemilan. Padahal salah satu resolusi di tahun 2019 adalah untuk hidup yang lebih sehat.
Bulan Januari aja belum selesai tapi udah susah untuk jalanin resolusi yang satu itu 
Nah berikut ini ane mau share cara untuk mengurangi kebiasaan nyemil :
Spoiler for 1. Makan Teratur:
Untuk mengurangi kebiasaan nyemil, kita harus makan dengan teratur dan jangan sampai melewatkan sarapan, makan siang dan makan malam. Karena kalau kita melewatkan makan, keinginan kita untuk ngemil jadi lebih mudah muncul.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, tinggi protein, dan lemak baik. Makanan tersebut dapat membuat agan kenyang lebih lama. Jangan lupa, hindari fast food juga penting.
Spoiler for 2. Berpikir Ulang Sebelum Ngemil:
Jujur ane ga pernah mikir sebelum ngemil, ngemil ya tinggal ngemil. Tapi ternyata berpikir ulang sebelum ngemil juga diperlukan, apa iya karena kita laper atau karena bosan atau stress? Kayaknya sih ane lebih sering karena bosen.
Usahakan juga kalau kita lagi ke supermarket hindari ke stand makanan ringan, cokelat dan cemilan lainnya, supaya kita ga laper mata.
Spoiler for 3. Matikan TV:
Kalau ane sih sebenernya emang jarang bgt nonton tv, jadi ane ga terlalu masalah untuk cara yang satu ini. Saat menonton kita cenderung ingin ngemil. Ane sih emang ngerasa gitu, kalau lagi nonton emang enak kalau sambil ngemil, kalau agan gimana ?
Spoiler for 4. Banyak Minum:
Hmm banyak minum ? Kembung dong ? Yah kan emang tujuan nya untuk mengurangi ngemil. Air bisa membuat perut agan jadi kenyang, dan yang penting nih air tidak mengandung kalori. Selain itu, minum juga membuat kita terhindar dari dehidrasi dan kulit pun lebih bercahaya.
Spoiler for 5. Tidur Cukup:
Kebayang gak kalau agan dan sista belum tidur padahal sudah malam dan memang waktu nya tidur, pasti semakin larut agan belum tidur, semakin agan ingin ngemil saat itu juga dan kekurangan tidur juga membuat kita lebih lapar pada siang harinya.
Spoiler for Jika masih gak bisa mengurangi ngemil, coba ganti cemilan agan dan sista dengan cemilan yang lebih sehat.:
Sumber
Spoiler for Sampai jumpa di thread selanjutnya, eits sebelum ane buat thread lain, bisa di cek thread ane lainnya ::
Jangan lupa untuk share, komen dan ratenya ya.
2
773
4
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan