TS
iskrim
Susah Gemuk Padahal Banyak Makan? Bukan Juga Penyakit, Tapi Karena Ini..
Diibaratkan kerajaan tubuh manusia, ada misteri yang menggelitik pikiran saya dan teman wanita saya, “Kenapa ya ada orang susah untuk gemuk?” Padahal teman saya si B kalau sudah makan lahap benar, tapi seolah tak ada satupun lemak yang berani menetap ditubuhnya. "Mengiri sama orang yg bisa makan banyak tapi gak gendut-gendut, gua minum doang kayaknya langsung nambah 1 kilo," kata teman wanita saya. Heuheu..
Jadi kalau apa yang saya baca dari beberapa sumber mengatakan ada beberapa sebab kenapa ada manusia yang keliatan sulit untuk menambah berat badan apalagi sampai gemuk gembul! Ternyata ada orang yang sulit gemuk tidak selalu berhubungan dengan penyakit tapi karena ini, gan:
Faktor Metabolisme.
Ada loh manusia yang memiliki metabolismenya 'lincah bagai penari', meliuk-liuk menghindari setiap kalori yang mencoba mendekatinya. Sifat metabolisme adalah membakar kalori secepat kilat sehingga membuat lemak tak memiliki kesempatan 'nongkrong' atau menumpuk ditubuh. Faktor genetik, hormon, dan usia juga ternyata bisa mempengaruhi kecepatan metabolisme seseorang.
Jenis Makan.
Meskipun seseorang makan banyak, jika sebagian besar asupan kalorinya berasal dari karbohidrat dan protein tanpa lemak dan gula, tubuh akan lebih sulit menambah lemak. Faktor ini berhubungan dengan bagaimana tubuh menyimpan dan mengolah nutrisi dengan benar dan tepat, ya.
Kebiasaan Makan.
Mengkonsumsi makanan berlemak dan tidak sehat dapat mengakibatkan penumpukan lemak, tetapi tidak selalu berarti menambah berat badan yang signifikan secara cepat. Lemak trans dan gula tambahan dalam makanan olahan malah bisa menyebabkan masalah kesehatan lain seperti kolesterol tinggi dan diabetes. Wew.
Aktivitas Fisik.
Karena malas bergerak atau kurangnya aktivitas fisik menjadi penyebab utama kenapa seseorang sulit gemuk. Kalori yang tidak digunakan hanya akan disimpan sebagai lemak bukan otot. Hanya dengan aktivitas fisiklah otot bisa dibentuk jadi lebih berat, jadi fokuslah pada pembentukan massa otot bukan pada seberapa banyak lemak harus disimpan dalam tubuh. Ayo bergerak!
Pola Makan Tidak Teratur.
Makan dalam jumlah yang banyak tetapi tidak teratur bisa membingungkan metabolisme tubuh, loh. Hal ini lagi-lagi dapat menyebabkan penimbunan lemak di beberapa area tubuh, bukan otot dan penurunan berat badan bisa terjadi secara keseluruhan dalam waktu cepat juga.
Jadi, untuk mengatasi masalah sulit gemuk pada seseorang itu memerlukan pendekatan yang seimbang antara asupan nutrisi, aktivitas fisik, dan pola hidup sehat. Kuncinya adalah mengonsumsi makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan yang teratur bisa mencapai berat badan yang ideal dan kesehatan yang optimal secara cepat.
Original Thread © 2016 - 2024 iskrim™
Member of Thread Creator Gen. 1 - KASKUS
Opini, Ref1, Ref2, Ref3, Ref4 | img : Ai
krukov dan 5 lainnya memberi reputasi
6
963
57
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan