Hai agan dan sista! Sudah pada tahu belum, kalau diet defisit kalori itu beneran ampuh buat menurunkan berat badan?


Jadi, apa sih sebenarnya diet defisit kalori itu?

Gampang kok, agan dan sista. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan berjalan kaki. Ya, kamu nggak salah baca, berjalan kaki setelah makan bisa membantu program penurunan berat badan kita. Dengan berjalan kaki, kita menciptakan kalori defisit yang sangat diperlukan dalam program diet kita.

Tapi tunggu dulu, agan dan sista. Jangan buru-buru berjalan kaki setelah makan, ya. Sebaiknya tunggu sekitar 10 menit hingga 1 jam agar perut kita tenang dulu sebelum mulai berjalan kaki. Gak ada bahaya kok, jadi gak usah khawatir.

Ada beberapa manfaat berjalan kaki setelah makan yang bisa kita dapatkan, loh. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki setelah makan bisa menurunkan gula darah sebesar 12-22%. Ini artinya, dengan rajin melakukan kebiasaan ini, kita bisa mencegah diabetes, lho!

Selain itu, berjalan kaki juga bisa membantu melancarkan pencernaan kita setelah makan. Nah, buat agan dan sista yang sering mengalami masalah pencernaan seperti mulas atau bisul, cobain deh berjalan kaki setelah makan. Pasti bikin lebih nyaman.

Oh iya, jangan lupa, berjalan kaki juga bisa membantu mengurangi lonjakan insulin. Buat agan dan sista yang punya diabetes, ini bisa membantu mengontrol kadar gula darah agan dan sista, lho.

Tertarik untuk mencoba berjalan kaki setelah makan? Selain efektif dalam menurunkan berat badan, berjalan kaki juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita. Jadi, jangan ragu lagi, mulai sekarang tambahkan berjalan kaki setelah makan ke dalam rutinitas harian kita. Semoga thread ini bisa membantu agan dan sista dalam mencapai tujuan diet dan hidup sehat.