Sista~ Kalian kalau lagi haid sering merasa mual nggak? Nggak cuma merasa mual aja, tapi kondisi tersebut juga bisa sampai bikin muntah. Munculnya rasa mual ini biasanya karena kram perut. Selain itu jyga ada perubahan pada hormon yang terjadi saat lagi PMS.

Nah, ada beberapa tips yang bisa dilakukan buat mengurangi rasa mual saat Sista lagi haid.

Jahe punya kandungan anti-inflamasi yang bisa bikin perut lebih tenang dan rasa mual jadi berkurang. Minuman jahe ini juga membantu buat menghangatkan tubuh.

Selain minum jahe, Sista juga sebaiknya minum air putih juga biar kalau cairan tubuh keluar saat muntah, tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Buah juga perlu nih buat jadi salah satu obat mual saat haid. Buah yang punya kandungan air cukup banyak ini juga tidak bikin kenyang karena porsinya yang kecil. Buah-buahan biasanya tidak memiliki bau yang menyengat, jadi aman dikonsumsi saat lagi masa haid.

Saat haid disarankan buat sista untuk tetap beraktivitas. Jangan loyo nih karena malah bikin kita merasakan nyeri haid, termasuk mual. Olahraga ringan juga membantu memperlancar haid lho. Tidak usah mengejar ritme olahraga berat, misalnya nih cukup dengan jalan santai aja keliling halaman rumah atau keliling kompleks.

Terakhir nih kalau merasa mual dan muntahnya sudah tidak bisa teratasi atau malah bikin lemas, jangan ragu buat ke dokter. Apalagi kalau muntahnya banyak dan berlangsung selama beberapa hari.