- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Awas! Kesibukan & Ke-enakan di Rumah Jadi Lupa Recharge Tubuh Kita
TS
ansman900
Awas! Kesibukan & Ke-enakan di Rumah Jadi Lupa Recharge Tubuh Kita
Waktu cepet banget berlalu yah juragan, perasaan kemarin masih sibuk cari tiket kereta buat mudik akhir tahun, ehh.. ternyata sekarang sudah di 2021 
. Gara-gara kebanyakan di rumah kali yah gan, jadi waktu cepat berjalan dan nggak berasa 
. Khusus buat kalian yang baru dari perjalanan jauh (mudik, kerja, liburan), selamat beraktivitas kembali jalani 2021 dengan penuh semangat!. Meskipun sekarang masih pandemi, wajib terus semangat meskipun lelah, bosan, lesu, dan lain sebagainya ente rasain.
Biar makin semangat cobalah untuk isi baterai tubuh kalian nih gan, di charge lagi biar makin jos dan sehat. Meskipun sekarang ini masih ngelakuin banyak hal dari rumah, sibuk urusan kerjaan / kuliah online, atau mungkin agan sista juga pada disibukkan dengan bekerja sambil mengurus keluarga hingga lupa merawat tubuh kita.
Kali ini ane cuman mau bagiin soal gimana sih caranya recharge our body? Nah, berikut beberapa langkah mudah yang bisa agan terapin buat menjaga tubuh kita untuk jalani tahun 2021.
Nggak usah bingung gan, cobain dulu aja seperti langkah yang udah ane bagiin di atas. Kalau mau tau lebih lengkap soal Recharge your body bisa join acara Hobby Talks KASKUS pada 26 Januari 2021 mulai Pukul 20.00 disiarkan langsung di KASKUS TV. Akan ada Umang (personal trainer), DR. A. Andi Kurniawan SP.KO, dan Agy Randhiko (Komunitas Freeletics Tangerang) yang bakal bagikan informasi dan cerita soal bagaimana caranya recharge tubuh kita.
Itu tadi 3 hal langkah recharge tubuh versi ane gan, kalau versi ente seperti apa? Ayo dong bagiin di kolom komentar, siapa tau bisa ditiru sama agan sista yang lain
.
. Gara-gara kebanyakan di rumah kali yah gan, jadi waktu cepat berjalan dan nggak berasa . Khusus buat kalian yang baru dari perjalanan jauh (mudik, kerja, liburan), selamat beraktivitas kembali jalani 2021 dengan penuh semangat!. Meskipun sekarang masih pandemi, wajib terus semangat meskipun lelah, bosan, lesu, dan lain sebagainya ente rasain. Biar makin semangat cobalah untuk isi baterai tubuh kalian nih gan, di charge lagi biar makin jos dan sehat. Meskipun sekarang ini masih ngelakuin banyak hal dari rumah, sibuk urusan kerjaan / kuliah online, atau mungkin agan sista juga pada disibukkan dengan bekerja sambil mengurus keluarga hingga lupa merawat tubuh kita.
Kali ini ane cuman mau bagiin soal gimana sih caranya recharge our body? Nah, berikut beberapa langkah mudah yang bisa agan terapin buat menjaga tubuh kita untuk jalani tahun 2021.
Quote:
Konsumsi Air Putih yang Cukup
Sudah bukan rahasia lagi kalau 60% tubuh manusia adalah air. Air memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sebagai reminder aja nih gan, kebutuhan cairan tiap orang memang beda -beda. Kalau orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Meskipun terlihat sederhana tapi faktanya ada yang sering lupa, atau terkesan mengabaikan. Jadi, sedari sekarang saatnya untuk rajin konsumsi air putih sesuai kebutuhan sebagai langkah recharge tubuhmu.
Olahraga
Selama pandemi aktivitas ini mungkin rada berkurang!. Baik itu sepedaan atau sekedar lari-lari, hal itu bahkan jarang dilakukan oleh beberapa orang. Beberapa orang sih takut dengan virus corona, dan lebih memilih di rumah aja. Nah, sebenarnya kalau menurut ane sih bisa saja kita beraktivitas / berolahraga di luar rumah, dengan syarat tetap memperhatikan protokol kesehatan. Misal kan, sepedaan dengan tetap gunakan masker. Paling tidak kita tetap lakukan exercise meskipun di rumah aja, misalkan push up, yoga, pilates, atau skot jam. Pokoknya berimbang lah, antara olahraga malam dan olahraga siang
!.
Istirahat yang Cukup
Ini kejadian sama salah satu teman ane nih gan, gara-gara ia di rumah terus malahan waktu ia habiskan di depan laptop / gadget untuk internetan. Parahnya, jam tidur pun jadi berubah, ia sering begadang karena merasa tak perlu khawatir kesiangan pergi ke tempat kerja (Work From Home). Jadi inget kawa Wa Haji Oma:
“Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya,” penggalan lirik lagu Begadang milik Wa Haji Rhoma.
Jadi, jika ente dalam kondisi lelah pastikan jangan begadang, dan usahakan untuk istirahat yang cukup. Seperti kita ketahui bersama, jam tidur orang dewasa dianjurkan 7-9 jam setiap hari. Nah, dengan jam tidur yang cukup artinya ente sudah berada di jalan yang benar dalam rangka recharge your body buat ngadepin 2021.
Sudah bukan rahasia lagi kalau 60% tubuh manusia adalah air. Air memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sebagai reminder aja nih gan, kebutuhan cairan tiap orang memang beda -beda. Kalau orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Meskipun terlihat sederhana tapi faktanya ada yang sering lupa, atau terkesan mengabaikan. Jadi, sedari sekarang saatnya untuk rajin konsumsi air putih sesuai kebutuhan sebagai langkah recharge tubuhmu.
Olahraga
Selama pandemi aktivitas ini mungkin rada berkurang!. Baik itu sepedaan atau sekedar lari-lari, hal itu bahkan jarang dilakukan oleh beberapa orang. Beberapa orang sih takut dengan virus corona, dan lebih memilih di rumah aja. Nah, sebenarnya kalau menurut ane sih bisa saja kita beraktivitas / berolahraga di luar rumah, dengan syarat tetap memperhatikan protokol kesehatan. Misal kan, sepedaan dengan tetap gunakan masker. Paling tidak kita tetap lakukan exercise meskipun di rumah aja, misalkan push up, yoga, pilates, atau skot jam. Pokoknya berimbang lah, antara olahraga malam dan olahraga siang
!.Istirahat yang Cukup
Ini kejadian sama salah satu teman ane nih gan, gara-gara ia di rumah terus malahan waktu ia habiskan di depan laptop / gadget untuk internetan. Parahnya, jam tidur pun jadi berubah, ia sering begadang karena merasa tak perlu khawatir kesiangan pergi ke tempat kerja (Work From Home). Jadi inget kawa Wa Haji Oma:
“Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya,” penggalan lirik lagu Begadang milik Wa Haji Rhoma.
Jadi, jika ente dalam kondisi lelah pastikan jangan begadang, dan usahakan untuk istirahat yang cukup. Seperti kita ketahui bersama, jam tidur orang dewasa dianjurkan 7-9 jam setiap hari. Nah, dengan jam tidur yang cukup artinya ente sudah berada di jalan yang benar dalam rangka recharge your body buat ngadepin 2021
. Duh,, masih takut olahraga di luar..?
Hmmm… bingung juga kalau olahraga di rumah apa yang harus dilakuin… ?
Nggak usah bingung gan, cobain dulu aja seperti langkah yang udah ane bagiin di atas. Kalau mau tau lebih lengkap soal Recharge your body bisa join acara Hobby Talks KASKUS pada 26 Januari 2021 mulai Pukul 20.00 disiarkan langsung di KASKUS TV. Akan ada Umang (personal trainer), DR. A. Andi Kurniawan SP.KO, dan Agy Randhiko (Komunitas Freeletics Tangerang) yang bakal bagikan informasi dan cerita soal bagaimana caranya recharge tubuh kita.
Itu tadi 3 hal langkah recharge tubuh versi ane gan, kalau versi ente seperti apa? Ayo dong bagiin di kolom komentar, siapa tau bisa ditiru sama agan sista yang lain
. 
emineminna memberi reputasi
1
336
1
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan