Jus Cranberry

Jus Cranberry yang kaya akan serat dengan senyawa asam yang mampu melawan bakteri jahat, jus cranberry dapat membantu Sista mencegah dan meredakan infeksi saluran kemih. Jika Sista berencana membelinya, usahakan pilihlah merek alami yang tanpa gula agar lebih terasa manfaatnya.

Yogurt

 Yogurt memiliki bakteri baik yang sama dengan yang dibutuhkan Miss V Sista untuk menjaga tingkat pH yang sehat. Carilah yogurt dengan kultur/ probiotik hidup dan aktif. (BTW, sumber probiotik lainnya juga berfungsi, termasuk acar, kimchi, miso, kefir, asinan kubis, dan teh kombucha.)

Penulis sendiri cukup suka dengan sensasi kecut masam yogurt, penulis suka sekali dengan sensasi kecut. Lambung penulis lebih toleran terhadap rasa masam daripada rasa manis makanan.

Ubi Jalar

Vitamin A pada ubi jalar berkontribusi pada dinding vagina dan rahim yang sehat dan membantu Sista menghasilkan hormon yang Sista butuhkan agar tetap bersemangat dan berenergi.

Hummm jadi kalau ada cewek yang lemes, ngambekan, sensi gampang marah cukup di sumpel dengan ubi jalar, ingat ubi jalar jangan yang lain alias ubi jalal. Diingat baik-baik ya, ubi jalar bukan ubi jalal!

Bawang Putih

Bawang putih lebih dikenal sebagai antimikroba dan dikatakan bahwa jika memakan bawang putih mentah-mentah dapat membantu melawan infeksi jamur dan juga membuat nafasmu bau bawang.

Siapa nih yang suka nguntal bawang putih? Angkat tangan coba!

Kedelai

Kandungan fitoestrogen dalam kedelai membantu menjaga vagina Sista tetap terlumasi, (baby oil bisa gak ya?) tetapi jangan mengonsumsi makanan yang diproses secara berlebihan seperti burger atau nugget kedelai. Pilih edamame, tahu, tempe, dan miso. Dari tahu dan tempe penulis lebih suka tempe!

Alpukat, Apel, Biji Rami, dan Air. 

Semuanya sangat dianjurkan untuk kesehatan karena berbagai alasan, tetapi bagi mereka yang tidak menyukai kedelai, ingatlah bahwa keempat hal ini juga dapat membantu Miss V Sista agar tetap terlumasi secara alami di bawah sana.

Biji Almond dan Labu

Mereka kaya akan seng, yang dapat menormalkan siklus menstruasi Sista dan juga mengatur hormon agar tetap stabil. Seng juga dapat meningkatkan sistem kekebalan dan suasana hati Neng Sista.

Jadi kalau ada cewek yang lagi badmood, gakmood, unmood dan sebagainya cukup di sumpel seng biar nggak cempreng.

Cabai

Cabai mengandung capsaicin, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang ujung saraf. Itu bagus untuk meningkatkan gairah dan nafsu.

Tidak jauh berbeda sebenarnya dengan cabe-cabean yang juga dapat meningkatkan gairah dan juga nafsu, tinggal dipilih saja mau make yang mana.

Jambu Biji, Kiwi, Jeruk, dan Paprika Hijau

Buah-buahan ini penuh dengan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan stamina dan menjaga dorongan seks-mu dengan cara menghilangkan radikal bebas yang mengganggu kesehatan seksual normal.

Coklat Hitam

Jenis flavonoid tinggi adalah sumber antioksidan yang hebat dan wanita yang memakannya setidaknya satu persegi sehari mendapatkan peningkatan hasrat dan fungsi seksual yang lebih baik secara keseluruhan. 

Pada laman Bon Appétit disebutkan bahwa, "Cokelat juga kaya akan magnesium (yang menenangkan saraf), methylxanthines yang dapat meningkatkan libido dan fenilalanin, asam amino yang menghasilkan dopamin, zat kimia yang membuatmu merasa nyaman."

Buah dan Sayuran Segar

Ingin mengurangi sensasi kram pada saat menstruasi? Kulit yang lebih sehat? Orgasme lebih mudah? Makanlah makanan yang memberimu berbagai vitamin dan mineral. Manfaat kesehatan itu baik untuk seluruh tubuhmu, mulai dari jari kelingking hingga punani hingga otak cerdasmu.