Sumber gambar : di sini

Jangan malas untuk olahraga jalan kaki. Selain olahraga yang mudah dan murah, olahraga jalan kaki juga memiliki beberapa manfaat. Selain itu, olahraga jalan kaki juga bisa dilakukan oleh siapapun, baik anak-anak, remaja, dewasa bahkan lansia.

Namun, walaupun olahraga jalan kaki ini sangat mudah dan murah, tak jarang orang enggan melakukannya. Nah, supaya lebih semangat dalam olahraga jalan kaki, mari simak beberapa manfaatnya berikut!

Sumber : di sini

Saat melakukan olahraga jalan kaki, maka otot kaki, otot paha, otot perut, otot tangan dan otot punggung akan bekerja dan terlatih. Dengan demikian, dapat menghindari postur tubuh bungkuk. Semua orang pasti tidak menginginkan tubuh bungkuk, kan? Maka jangan malas untuk olahraga jalan kaki. Mudah dan murah, loh! Karena tidak memerlukan peralatan khusus.

Tak sedikit yang mengira, bahwa olahraga itu menguras energi. Padahal saat melakukan aktivitas olahraga, justru dapat mendongkrak energi. Hal tersebut bisa terjadi karena aktivitas olahraga bisa memompa darah secara lancar ke seluruh tubuh sekaligus memberikan tambahan suplai oksigen.

Saat melakukan olahraga jalan kaki, akan menemukan ritme tersendiri yang memberi rasa nyaman. Apalagi jika pemandangan di sekitar sangat mendukung dan minim pencemaran. Tentu, pikiran-pikiran negatif bahkan masalah akan terlupakan. Sehingga, pikiran akan freshkembali.

Gaya hidup yang tidak aktif bergerak, akan memicu kekakuan pada persendian yang berakibat memicu timbulnya radang sendi. Dengan olahraga jalan kaki, berarti melatih sendi dengan lembut dan menguatkannya, bersama dengan meningkatkan kepadatan tulang. Hal tersebut juga harus dibarengi dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup yang sehat pula.

Di masa pandemi seperti sekarang ini, masyarakat dihimbau untuk tetap tinggal di rumah. Hal tersebut bermaksud untuk memutus penyebaran atau penularan virus corona. Bosan di rumah? Itu pasti! Namun, tak ada salahnya jika di pagi hari tetap melakukan olahraga jalan kaki. Tentunya, tetap harus mematuhi protokol kesehatan. Tak perlu jauh-jauh dari rumah, cukup di sekitar rumah saja sudah bisa mengurangi kebosanan. Apabila dilakukan di pagi hari, maka manfaat lain yang akan diperoleh adalah sinar matahari pagi.

Itulah beberapa manfaat olahraga jalan kaki yang bisa didapatkan. Jangan takut lelah ya, karena beraktivitas itu lebih baik daripada berdiam diri di rumah. Tetap berpikir positif dan jalani hari dengan gembira. Stay Health!