Sering tidak merasa tidak fokus, malas, jenuh saat bekerja atau melakukan suatu hal, hmm mungkin agan kurang ngopi nih, wkwk.



Hal-hal semacam itu sebenarnya bisa lo di atasi dengan sebuah teknik atau cara, cara kali ini biasa di kenal dengan Management waktu, yaitu mengatur waktu kamu agar kamu tetap fresh dan segar.

Salah satu Teknik management waktu ampuh yang bisa mengatasi tidak malas/ tidak fokus adalah POMODORO. Apa itu pomodoro? Yuk simak thread di bawah ini gan

Apa itu Pomodoro?



Teknik Pomodoro diciptakan oleh Francesco Cirillo di penghujung 1980. Kata pomodoro sendiri berasal dari bahasa Italia, yang berarti tomat. Dinamai demikian karena Cirillo menggunakan timer berbentuk tomat saat mengelola waktunya.

Konsep pomodoro adalah mengerjakan sebuah tugas dalam blok-blok waktu 25 menit. Di antara setiap blok waktu, ada istirahat 5 menit. Setelah menyelesaikan 4 blok waktu, istirahat dapat dilakukan lebih lama.

Apa manfaatnya ya?

Ini dia manfaat teknik pomodoro untuk kamu.

√ Fokus pada tugas yang sedang dikerjakan

√ Menghilangkan kebiasaan multitasking

√ Menuntaskan lebih banyak hal karena ada rasa urgensi

√ Menghindari pola pikir kesempurnaan

√ Meningkatkan daya juang (willpower) dan konsentrasi

√ Menurunkan kadar stres karena hanya mengerjakan satu hal dalam durasi waktu tertentu

Cara melakukan teknik Pomodoro



1.Pilih tugas yang ingin Anda selesaikan.

2.Anda harus mengerjakan satu tugas dalam waktu 25 menit, cobalah untuk fokus saja pada tugas yang Anda kerjakan.

3.Bukan berarti 1 tugas untuk 25 menit. Untuk memudahkan, bagilah satu tugas ke dalam beberapa bagian yang harus dikerjakan masing-masing selama 25 menit.

4. Ambil istirahat selama 5 menit. Di masa ini, Anda bisa melakukan distraksi apa pun, seperti mengecek media sosial. Tapi ingat, hanya 5 menit.

5. Lalu, Anda mulai mengerjakan tugas lagi untuk 25 menit berikutnya.

6. Ketika Anda sudah mengerjakan tugas selama 100 menit (empat kali 25 menit yang terpisah-pisah), maka Anda bisa beristirahat lebih lama yaitu sekitar 15 hingga 20 menit.

Pengalaman saya saat menrapkan teknik Pomodoro

Jujur ya, waktu itu saya sedang menulis di blog pribadi saya, saya menerapkan lah teknik ini. Al hasil saya merasa lebih fokus dan konsisten saja, rasa malas pun juga hilang.

25 menit menulis, kemudian 5 menit saya istirahat (biasanya sih saya keluar untuk menghirup udara, ya untuk refresing aja sih), lanjut lagi deh, sampai 4 kali, kemudian istirahat panjang saya main game, terus kembali lagi deh dari awal.

Gimana nih masih ragu untuk menerapkan teknik ini?

Sumber :

https://www.blogodolar.com/teknik-po...an-waktu-anda/

https://www.google.com/amp/s/hellose...bih-fokus/amp/