Yoga diketahui bisa memberikan manfaat seperti menurunkan stress dan kecemasan atau mengatasi sakit kepala. Namun ada hal yang perku diketahui tentang mitos yoga. Berikut adalah mitos keliru tentang yoga :

1) Hanya fokus pada sisi spritual
Karena yoga memang berakar dari spritualisme, maka tak heran yoga berkaitan dengan hal ini. Meski begitu, banyak kelas yoga yang tak menawarkan hal ini dan fokus pada gerakan yoga yang bermanfaat untuk kebugaran tubuh. Anda bisa memilih sendiri kelas yoga yang sesuai dengan diri Anda.

2) Memiliki tubuh lentur
Apakah Anda merasa tidak bisa melakukan yoga karena tidak memiliki tubuh yang lentur? Vyda Bielkus, seorang instruktur yoga dari Boston's Health Yoga Life menjelaskan bahwa itu adalah alasan yang baik untuk mencoba yoga. Dengan mempelajari yoga, tubuh Anda akan lentur dengan sendirinya. Bielkus menyarankan untuk mengikuti sesi dan kelas kecil agar Anda mendapatkan perhatian maksimal dari instruktur. Yoga akan mengajarkan Anda untuk mengeksplorasi apa yang bisa dilakukan oleh tubuh Anda.

3) Perlu biaya mahal
Bagi Anda yang memiliki keterbatasan dana, mungkin tak mau mengeluarkan uang banyak untuk mengikuti yoga. Namun hal ini bukan berarti Anda tidak bisa melakukan yoga. Anda bisa mengikuti yoga secara berkelompok atau memilih paket yoga per bulan. Selain itu, peralatan yoga juga tidak semahal olahraga lain seperti yang Anda lakukan di gym. Jika Anda sudah mengetahui dan mahir melakukan yoga, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah tanpa mengeluarkan biaya apapun. Namun jangan lakukan yoga jika Anda belum mengetahui dan mengetahui gerakannya karena Anda bisa salah urat dan otot.

4) Yoga membosankan
Justru yoga bukanlah olahraga yang membosankan karena Anda berkesempatan mempelajari gerakan baru dan menjelajah apa yang terjadi dalam diri Anda baik secara fisik maupun spritual.


5) Yoga bukan olahraga
Beberapa orang berpikir bahwa yoga bukanlah olahraga karena tidak membuat orang bergerak secara aktif. Namun faktanya, yoga bisa membuat Anda berkeringat. Yoga termasuk olahraga karena bekerja pada semua sistem syaraf dan kardiovaskular Anda. Terdapat yoga yang bersifat atletik seperti Vinyasa yang bisa meningkatkan detak jantung Anda dan Kundalini yang bisa membuat Anda berkeringat lebih cepat.

Sumber artikel : Azizah, Nor Iffah dan Alee J Gondrong. 2014. Segala Tentang Mitos Ada Di Sini. Yogyakarta : Syura Media Utama.
Sumber gambar : pxhere.com