- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
YUK!! Kenalan sama Alat Fitness/Gym Kardio
TS
YeuAnh
YUK!! Kenalan sama Alat Fitness/Gym Kardio
Spoiler for WELKAM:
Salam Kaskuser,
Siang ini ane mau bahas masalah olahraga jaman now, ane sebagai pemula gym *yangselalugagaldiet*mau berbagi info tentang alat-alat modern yang biasanya digunakan ditempat Fitness/Gym untuk berolahraga mengolah tubuh kita kian sempurna *sesungguhnya kesempurnaan hanya milik TUHAN YME* ya udah lah ya namanya juga TS berusaha ..
Yak kita mulai, ane mau bahas tentang olahraga menggunakan alat-alat modern yaitu Fitness/Gym. Alat Fitness/Gym yang banyak jumlah dan ragamnya tersebut sebenarnya berfungsi untuk mengisolasi bagian otot tertentu yang ingin anda latih sehingga anda dapat mengembangkan bagian otot tersebut. Olah tubuh dalam fitness terbagi menjadi beberapa jenis latihan yang memiliki kegunaan masing-masing, yaitu :
Quote:
1.Latihan Beban
gambar diatas merupakan contoh alat angkat beban
gambar diatas merupakan contoh alat angkat beban
Penggunaan beban sebagai alat bantu untuk meningkatkan kekuatan otot, dengan menggunakan pemberat bebas seperti barbell ataupun dumbbell. oh ya dumbell ini bisa kita atur sesuai kekuatan tubuh kita, pada umumnya dumbell berbobot 2,5kg - 5kg - 10kg dan terakhir 25kg, bobot tersebut dipasang disebelah kiri dan kanan jadi khusus pemula jangan langsung ambil yang 25kg ya gan/sis. temen-temen ane yang pemula sih rata-rata pakai yang 2,5kg aja *anekerjaannyaketawainorang* yak ane pemula yang amatiran ini kerjaan nya cuma ketawain orang yang lagi angkat-angkat beban berharap beban nya jatoh terus kesakitan, padahal ane sendiri gak sanggup *maafinbaimyaowoh* Yak jadi ini memang sejenis barbel , hanya alat ini bisa diatur bobotnya.
Quote:
2.Latihan Kardio
gambar diatas merupakan alat treadmill
gambar diatas merupakan alat treadmill
Spoiler for Alat Stationary Bike:
Spoiler for Stepper/Climber:
Spoiler for Ini alat yg sering ane pake, namanya Cross Trainer:
Pada dasarnya Kardio valkuser berfungsi untuk membangun kekuatan jantung serta membakar kalori dan yang paling penting melancarkan aliran oksigen dalam darah.
agan/sisy yang memiliki jantung yang kuat lebih bugar dibandingkan orang yang memiliki lemah jantung. latihan kardio ini untuk meningkatkan detak jantung tanpa penggunaan beban.
Pada umumnya, latihan ini digunakan untuk menurunkan berat badan ataupun sekedar menjaga kesehatan.
Jenis latihan kardio sangat bervariasi mulai dari jogging seperti menggunakan Treadmill, bersepeda seperti menggunakanStationary Bike, Berjalan mendaki menggunakan Stepper atau Climber dan Cross Trainer untuk agan/sisy yang ingin mengerakan semua sistem otot ditubuh.
Kadang ada pertanyaan, berapa lama sih waktu yang pas untuk melakukan olahraga Fitness/Gym tersebut? ane sebagai pemula cuma 60menit aja, yang sudah master-master bisa sampe 2-3jam *betahyekeringetan* yak begitu usaha kami untuk mendapatkan hasil maksimal.
Selain itu pasti banyak yang bilang, Fitness/Gym itu mahal, please deh.. ane ini gratisan makanya ane manfaatin semua alat yang tersedia *jangantanyalokasinya* takut ane diserang kaskuser .. tapi semua balik lagi, tergantung niat agan/sisy untuk menjaga kesehatan dan bentuk badan.
agan/sisy yang memiliki jantung yang kuat lebih bugar dibandingkan orang yang memiliki lemah jantung. latihan kardio ini untuk meningkatkan detak jantung tanpa penggunaan beban.
Pada umumnya, latihan ini digunakan untuk menurunkan berat badan ataupun sekedar menjaga kesehatan.
Jenis latihan kardio sangat bervariasi mulai dari jogging seperti menggunakan Treadmill, bersepeda seperti menggunakanStationary Bike, Berjalan mendaki menggunakan Stepper atau Climber dan Cross Trainer untuk agan/sisy yang ingin mengerakan semua sistem otot ditubuh.
Kadang ada pertanyaan, berapa lama sih waktu yang pas untuk melakukan olahraga Fitness/Gym tersebut? ane sebagai pemula cuma 60menit aja, yang sudah master-master bisa sampe 2-3jam *betahyekeringetan* yak begitu usaha kami untuk mendapatkan hasil maksimal.
Selain itu pasti banyak yang bilang, Fitness/Gym itu mahal, please deh.. ane ini gratisan makanya ane manfaatin semua alat yang tersedia *jangantanyalokasinya* takut ane diserang kaskuser .. tapi semua balik lagi, tergantung niat agan/sisy untuk menjaga kesehatan dan bentuk badan.
Spoiler for harapan TS yang tertunda:
Spoiler for inspirasi TS mbak AuraKasih:
Spoiler for bonus inspirasi:
Quote:
Quote:
TS yang haus akibat Fitness
Akhir kata, TS berharap agan/sisy terus berusaha menjaga kebugaran tubuh, mungkin senam santai dirumah pun bisa dilakukan, jangan lupa makan tidak berlebihan, minum air putih yang banyak, tidur teratur dan jangan lupa bahagia.
Thread ini hanya memberikan sebagian informasi alat-alat Fitness/Gym yang disampaikan oleh TS, apabila ada kekurangan agan/sisy bisa share pengalaman Fitness/Gym para pemula.
Thanks and keep Health
Sumber : Personal Trainer yang putus asa ngelatih TS
0
5.1K
24
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan