Kanker merupakan salah satu penyakit yang menakutkan. Hal ini dikarenakan kanker bisa berkembang dengan cepat dan bisa mematikan jika tidak ditangani sejak dini. Meskipun begitu, kanker masih bisa dicegah. Menurut para ahli, kanker bisa dicegah dengan olahraga yang teratur.
Olahraga selain bisa membantu tubuh agar tetap fit, juga bisa menjauhkan penyakit seperti kanker. Berikut ini adalah 10 Olahraga yang bisa mencegah kanker
Spoiler for 1:
Berjalan
Berjalan merupakan olahraga yang ringan dan gratis serta efisien. Karena berjalan bisa menyehatkan jantung serta menjaga pikiran agar tidak stres. Oleh karena itu, berjalanlah minimal 30 menit setiap hari.
Spoiler for 2:
Joging
Selain berjalan, joging atau berlari juga bisa menjauhakn tubuh dari resiko kanker. Joging yang dilakukan selama 45 menit bisa membuat jantung berdetak lebih cepat, dan keringat yang dihasilkan bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari tubuh.
Spoiler for 3:
Bersepeda
Bersepeda di pagi hari yang segar bisa merawat paru-paru. Paru-paru yang sehat bisa terhindar dari resiko kanker.
Spoiler for 4:
Berenang
Olahraga yang satu ini bisa dilakukan segala usia. Menurut para ahli, berenang bisa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Spoiler for 5:
Taichi
Taichi merupakan jenis bela diri asal China yang memperbaiki kesehatan melalui penggabungan gerakan yang lambat dengan teknik bernapas yang benar. Olahraga ini merupakan bentuk yang baik untuk mencegah kanker.
Spoiler for 6:
Mendaki
Mendaki membantu menghilangkan stres dan juga penyakit mematikan. Rutin melakukan olahraga ini membuat tubuh dalam bentuk terbaiknya dan penyakit pun enggan mendekat. Mendaki merupakan salah satu olahraga yang menurunkan risiko kanker.
Spoiler for 7:
Sepatu roda
Bermain sepatu roda merupakan olahraga yang cukup menyenangkan. Selain itu, olahraga ini juga bisa melatih seluruh otot tubuh
Spoiler for 8:
Menari
Selain olahraga yang sudah disebutkan diatas, menari juga bisa membantu tubuh mencegah kanker. Menarilah dengan musik favorit anda selama 30 menit agar tubuh tetap sehat dan berenergi.
Spoiler for 9:
Yoga
Yoga adalah bentuk meditasi yang bisa membantu tubuh agar tetap sehat. Yoga juga bisa membantu menurunkan resiko kanker.
Spoiler for 10:
Tenis
Tenis merupakan olahraga yang baik untuk tubuh anda agar tetap aktif. Olahraga ini bisa membuat anda berlari untuk membakar kalori dan juga bisa membuang racun dari tubuh melalui keringat.