Halo Gan!

Selamat datang di Thread ini,
Nah seperti yang Agan tahu, jika admin @lgeindonesiamengadakan event dengan tema;
Cerita Healthy Lifestyle with Smarthome Support System. Suatu tema yang kebetulan saya geluti di tahun-tahun terakhir ini.
Seperti halnya tempat kelahiran LG, jika Healthy Lifestyle yang saya ceritakan sekarang sama-sama lahir dari negeri ginseng, yaitu Korea!
Di sini-pun saya akan menjelaskan bagaimana prinsip orang Korea dalam menjaga kesehatannya sehingga melahirkan salah satu bela diri yang diakui dunia-- sekaligus sebagai bela diri yang paling berdampak bagi kesehatan manusia, jujur saja bela diri asli Korea ini benar-benar mengubah pola hidup saya jauh lebih baik, yak benar bela diri itu bernama Taekwondo!

Jadi simak Thread ini sampai selesai, jangan lupa cendol lalu tinggalkan jejak pengalaman sehat kalian di kolom komentar ya!

Because
Sharing is Caring

Pertama-tama kita harus menelaah terlebih dahulu apa yang menjadi prinsip dasar orang Korea untuk hidup lebih sehat. Sebagaima yang kita tahu masyarakat Korea terkenal akan kepeduliannya mengenai kesehatan tubuh, karena selalu menerapkan kebiasaan sehat dan gaya hidup seimbang. Dan tentu saja, ada alasan kuat mengapa mereka tetap sehat dan bugar.

Korea merupakan salah satu negara Asia Timur yang beriklim Sub-Tropis, lingkungan yang dingin serta berkali-kali terlibat dalam peperangan membuat masyarakat Korea terbiasa untuk melakukan aktifitas yang bermanfaat bagi tubuh. Tak heran sampai sekarang-pun pemerintah Korea mencanangkan wajib militer untuk masyarakatnya sendiri. Oleh karenanya mereka terididik untuk selalu tangkas dan siap siaga dalam menghadapi berbagai situasi.

Bukan hanya pelatihan fisik saja, Orang Korea menjalani beberapa prinsip hidup sehat mulai dari mengatur pola makan hingga praktik mindfulness. Mereka-pun tidak bergantung pada kendaraan pribadi untuk berpergian, karena mereka terbiasa untuk berjalan kaki atau bersepeda. Kebiasaan itu mendukung mereka untuk tetap aktif setiap hari, sehingga tubuh mereka tetap bugar dan sehat.



Orang Korea biasanya menjalani kehidupan yang aktif dengan rutin berpartisipasi dalam aktifitas fisik. Agan semua dapat meniru kebiasaan ini dengan mulai berjalan-jalan di taman terdekat atau menemukan hobi aktif yang kalian nikmati, seperti mendaki gunung di akhir pekan atau mengikuti kelas seni bela diri.

Korea adalah negara yang mencanangkan kegiatan bela diri sebagai seni khas tradisional mereka, tak ayal jika budaya seni bela diri mereka mampu tersebar ke berbagai wilayah di dunia, salah satunya Indonesia. Dan kali ini saya akan menceritakan bagaimana seni bela diri khas Korea itu mampu berpengaruh dalam kehidupan saya, yaitu seni bela diri Taekwondo.

Simak terus ya Gan!

Disclaimer Gan, di sini saya hanya akan menjabarkan Taekwondo secara garis besar dan bagaimana efeknya untuk kesehatan tubuh, hanya untuk memastikan jika point penting dalam Thread ini sesuai tanpa terkesan menjenuhkan apalagi menggurui Agan semua.

Nah, pertama kenapa harus Taekwondo yang menjadi alasan badan saya lebih kuat?

Taekwondo lahir ratusan tahun lalu sebagai seni bela diri Korea yang melatih ketangkasan tubuh dalam bertahan hidup. Jadi, bukan hanya tubuh saja yang dilatih untuk kuat, namun lebih dari itu mental-pun ditempa agar jauh lebih disiplin untuk menghadapi lingkungan yang keras.

Oleh karenanya seni bela diri ini cocok bagi saya yang pernah bermental tempe dan acapkali sering teledor dalam menjalankan aktifitas. Taekwondo adalah bela diri yang memaksa kita untuk bersikap lebih dewasa dan lebih tangkas, begitu ringkasnya. Keren kan?

Untuk lebih jelasnya, Agan semua bisa menyimak penjelasan di bawah ini.



Saya merangkum 5 manfaat Taekwondo bagi kesehatan kita yang mencakup Fisik, Mental, serta Sikap kita;

1. Menjaga organ vital dalam keadaan maksimal
Melalui rutinitas dari gerakan Taekwondo yang mengandalkan ketangkasan dan kecepatan, seluruh tubuh kita akan dipompa dalam keadaan maksimal sehingga beradaptasi jauh lebih sehat. Organ vital seperti Jantung, Aliran darah, Otot-otot tubuh, serta kepadatan Mineral Tulang terasa lebih kuat.

2. Meningkatkan Stamina dari berbagai sisi
Gerakan Taekwondo memaksa perlahan tubuh kita untuk melenturan otot, meningkatkan refleks, meningkatkan kendali postural (keseimbangan), sehingga secara perlahan stamina kita meningkat dari waktu ke waktu.

3. Menghilangkan penat dan stress
Taekwondo bisa membantu meredakan stress, melenturkan serta melemaskan otot-otot yang kaku sampai meredakan sakit kepala, juga sakit kronis lainnya. Taekwondo bisa menjadi alternatif yang efektif untuk meredakan penat seperti aktifitas olahraga yang melibatkan mental. Contohnya; Yoga, Senam dan Meditasi.

4. Membangun kepercayaan diri
Salah satu pemicu hormon endorfin adalah dengan rutin berolahraga dengan gerakan tangkas. Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk mengurangi rasa nyeri dan memberikan energi positif pada tubuh. Selain itu, peningkatan hormon endorfin juga bermanfaat dalam memelihara kesehatan mental, di antaranya; Mampu untuk menghargai diri sendiri, Jauh lebih bahagia, dan Membangun kepercayaan diri.

5. Membangun ketahanan tubuh jauh lebih disiplin
Tak dapat dipungkiri melalaui aktifitas olahraga seperti jogging, tracking atau fitness terkadang membuat tubuh kita masih terasa lemas dan tidak bersemangat. Hal itu disebabkan pikiran kita hanya tertuju pada olahraganya saja bukan memikirkan goal-nya. Melalui Taekwondo, mindset kita terbangun untuk mengikuti rutinitas sesuai jadwal dan target. Ringkasnya Taekwondo adalah olahraga yang membangun pegangan di jembatan agar tak terjatuh dan menyerah.

Nah Gan, begitu kira-kira yang saya rasakan sampai di detik ini. Taekwondo bukan hanya soal bela diri tapi membangun ketahanan tubuh lebih kuat, tangkas, serta sikap disiplin. Tak heran jika sampai sekarang seni bela diri Taekwondo dilakukan oleh berbagai publik figure di dunia, dari pejabat seperti Bpk. Wiranto (Purn.) dan Bpk. Prabowo Subianto. Aktor-aktor Hollywood seperti Arnold Schwarzenegger, Jean Claude Van Damme, Weasley Snapes. Tak lupa seni bela diri ini sangat digemari di negara asalnya, banyak gerakan boyband yang terinspirasi dari gerakan Taekwondo.

Bermanfaat bukan? Apa Agan ingin mencobanya?

Atau mungkin Agan punya bela diri yang digeluti saat ini? Share pengalaman kalian di bawah ya Gan!

Olahraga tanpa menerapkan pola makan sehat sama saja bohong, begitu kata orang. Dan memang benar adanya, di sini saya ingin menjabarkan bagaimana menerapkan pola makan sehat selayaknya orang Korea. Kita tahu betul jika orang korea begitu telaten untuk menjaga bentuk ideal tubuh mereka. Bukan hanya sekedar sehat, standar cantik masyarakat mereka mengharuskan berbuat demikian!

Memang terasa jahat, namun sebagai orang Indonesia kita harus berpikir positif untuk mengambil hal-hal baiknya saja dan membuang sifat buruknya.

Niatkan pola makan sehat ini bukan untuk penilaian orang lain, tapi untuk diri kita sendiri ya Gan!

Nah, bagaimana pola makan sehat orang Korea? Simak penjelasannya di bawah Gan.

Makanan-makanan khas dari Korea seperti Bibimbap di atas memang sangat menggiurkan bagi kita, namun Agan harus tahu jika sejak lama orang Korea sangat disiplin memilih kandungin gizi dalam makanan. Sampai-sampai makanan sejenis Ramyon pun dicampur berbagai sayuran.

Bukan hanya itu saja, orang Korea selalu menjaga asupan air agar terhidrasi sehingga kesehatan kulit mereka selalu lembap dan segar. Minuman seperti Teh dan Jus Buah turut membantu kesehatan badan mereka.

Selain memilih makanan dengan bijak, orang Korea juga mengontrol porsi dan pilihan makanan mereka. Berikut beberapa tipsnya yang dikutip dari beberapa sumber;

1. Gunakan piring berukuran lebih kecil untuk mengontrol porsi makanan Agan

2. Ukur porsi makanan dan timbang, setelah terbiasa, Agan akan mampu memperkirakan ukuran porsi tanpa perlu lagi menimbang

3. Seleksi makanan yang Agan nikmati, sambil pastikan tetap kaya akan nutrisi yang baik

4. Nikmati makanan dengan penuh perhatian dan makanlah secara perlahan untuk merasakan kenikmatannya.

Nah, gimana Gan mudah dipahami bukan? Tertarik untuk mencoba kebiasaan di atas?

Satu hal lagi, orang Korea mengatakan jika makanan Khas Sunda dan daerah lain di Indonesia sangat mendekati makanan khas Korea. Asupan Karbohidrat, Lemak, Protein, sampai Vitamin demikian seimbang terkandung dalam makanan kita. Jika kalian merasa pola makan kalian masih tidak sehat, itu bukan masalah ketersediaan makanan ya gan, tapi kebiasaan kita yang harus dirubah.

Baiklah pertanyaan utamanya;
Apakah Smarthome Support System worth it untuk segala aktifitas kita?

Jawabannya adalah;
Iya, 100% sangat worth it!

Bayangkan saja skenarionya seperti ini;
Kita harus rutin berolahraga namun kesibukan dari hari Senin-Jumat membuat waktu kita terasa sempit di akhir pekan, dewasa ini terkadang kita lebih memilih untuk membersihkan rumah atau menyiapkan segala keperluan di dalamnya,

Melalui kontrol jauh dari perangkat pintar, aktifitas yang menyita waktu akan terasa jauh lebih praktis sehingga waktu untuk kita melakukan meditasi, yoga, sampai olah raga jauh lebih maksimal,

Bayangkan, Agan sedang yoga sambil menunggu mesin cuci selesai membersihkan seragam kita untuk hari Senin. Atau Agan jogging di luar rumah lalu menyiapkan lebih awal AC kita dari kejauhan untuk mendinginkan rumah, hingga sampai pulang nanti kita akan merasa tentram dan good-mood untuk melakukan aktifitas lainnya.

Sekedar membayangkannya pun terasa luar biasa bukan?

Jujur saja, dulu sekali saya tak pernah terpikir jika aktifitas kita akan lebih praktis jika menggunakan perangkat pintar. Mungkin saja saya tak pernah tahu jikalau tak pernah membuka Kaskus atau masukan dari teman-teman saya sendiri.

Ternyata benar Gan, selain upgrade aktifitas fisik kita-pun harus melek teknologi karena pada dasarnya teknologi dibuat untuk membantu manusia dalam melakukan rutinitasnya.

Nah Gan seperti screenshotyang dilampirkan di atas, kita tahu jika LG ThinQ mempunyai perangkat lunak yang bisa Agan download di Playstore untuk mendukung kontrol jauh Smarthome Appliances di rumah Agan. Disaat Smarthome dari brand lain mengutamakan pasar, LG dengan kualitasnya memfokuskan diri untuk memaksimalkan produk-produknya agar jauh lebih mudah digunakan.

Seperti Thread saya sebelumnya, saya mempunyai teman yang mengontrol Mesin Cuci LG untuk bekerja maksimal lalu ia bisa melakukan aktifitas lain tanpa harus menyita waktu.

Luar biasanya, tanpa Lag dan tanpa Delay!

untuk lebih jelasnya Agan bisa berkunjung langsung di website resmi LG ThinQ. Tenang saja, penggunaan aplikasi dan perangkat pintar mereka sangat cocok dipakai oleh orang awam seperti halnya saya Gan.

Lalu, Apa Smarthome pendukung yang saya idamkan?
Tentu saja Smart-TV dari LG gan!


Nah mengutip dari laman resmi LG Indonesia di atas, kemarin-kemarin sempat ada promo LG Smart-TV dengan Apple+ TV. Sangat disayangkan promonya sudah selesai, ane harap kelak saat punya rumah dan TV sendiri akan ada promo tahunan yang lebih menarik.

Mimpi saya nanti bisa melakukan peregangan otot, senam dasar di depan Smart-TV dengan kualitas tontonan yang baik, tak lupa dengan suasana rumah yang teduh dan nyaman. Keren kan?!