Kesehatan Mental pada Generasi Masa Kini

Pada era digital yang semakin berkembang, kesehatan mental menjadi salah satu masalah kesehatan yang semakin marak terjadi, khususnya pada generasi masa kini. Perkembangan teknologi yang semakin cepat serta tekanan sosial yang semakin tinggi dapat berdampak buruk terhadap kesehatan mental seseorang. Bukan hanya dalam dunia kerja, dalam lingkungan sehari-hari pun sudah banyak ditemukan berbagai macam sebab.

Masalah Kesehatan Mental pada Generasi Masa Kini

Beberapa masalah kesehatan mental yang sering terjadi pada generasi masa kini adalah:

Kecemasan atau Anxiety

Depresi

Gangguan Bipolar

Gangguan Makan

Ketergantungan pada Teknologi dan Media Sosial



Solusi dan Cara Mengatasinya

Berikut ini beberapa solusi dan cara mengatasi masalah kesehatan mental pada generasi masa kini:

1. Berbicara dengan Orang Terdekat

Berbicara dan berbagi masalah dengan orang terdekat dapat membantu seseorang untuk meringankan beban yang sedang dirasakan. Dengan berbicara dan berbagi, seseorang dapat merasa didengar dan memperoleh dukungan serta pemahaman dari orang terdekat. Bila kamu masih memiliki keluarga, terutama orangtua kamu bisa berbagi dengan orangtuamu.

2. Menemukan Hobi Baru dan Aktivitas yang Menyenangkan

Menemukan hobi baru dan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu seseorang melepaskan stres dan mengalihkan pikiran dari masalah yang sedang dihadapi. Kegiatan seperti membaca, menonton drama korea, bermain musik, atau berolahraga dapat membantu seseorang mengalami pengalaman positif dan merasa lebih baik.

3. Menghindari Ketergantungan pada Teknologi dan Media Sosial

Ketergantungan pada teknologi dan media sosial dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang, seperti meningkatkan kecemasan dan merasa tidak nyaman saat tidak menggunakan gadget atau media sosial. Untuk menghindari ketergantungan ini, seseorang dapat mengatur waktu penggunaan gadget serta menghindari penggunaan gadget saat sedang tidur.

4. Mencari Bantuan dari Ahli Kesehatan Mental

Jika masalah yang dialami sudah berlanjut dan tidak kunjung membaik, seseorang dapat mencari bantuan dari ahli kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Ahli kesehatan mental dapat memberikan solusi dan terapi yang tepat sesuai dengan masalah yang dialami.



Semakin meningkatnya tekanan dan tantangan dalam kehidupan generasi masa kini menyebabkan semakin banyak orang yang mengalami masalah kesehatan mental. Oleh karena itu, penting untuk mengenali masalah kesehatan mental yang dialami serta mengatasi dan mencegahnya dengan cara yang baik dan tepat.

Bila kamu sudah merasakan beberapa gejalanya ada baiknya jika kamu pergi ke pusat kesehatan untuk mengetahuinya lebih spesifik.

Terimakasih sudah membaca tulisan ini hingga akhir. Semoga sehat selalu.

Sumber : berbagai sumber