JAKARTA - Minum kopi sudah menjadi gaya hidup masa kini. Selain rasanya yang nikmat dan bisa mengurangi kantuk, minum kopi juga sudah menjadi kewajiban sebelum orang-orang melakukan aktivitas.

Padahal dibalik nikmatnya minum kopi, ada bahaya tersembunyi jika minuman tersebut dikonsumsi berlebihan.

Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya ( UM Surabaya ), Ira Purnmasari menjelaskan, beberapa bahaya yang ditimbulkan jika seseorang terlalu banyak konsumsi kopi.

Dampak pertama minum kopi berlebihan adalah gangguan pencernaan.

Kafein yang terkandung dalam kopi bisa meningkatkan asam lambung yang menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan hingga muncul nyeri pada ulu hati dan diare.

Baca juga: Kisah Shafna Puspita, Berhasil Lolos SNMPTN UGM karena Jeli Pilih Jurusan

"Hingga berisiko GERD, asam lambung naik hingga kerongkongan yang mengakibatkan dada dan tenggorokan terasa panas dan terbakar," kata Ira melansir dari laman resmi UM Surabaya, Minggu (10/7/2022).

Dampak kedua minum kopi, adalah hipertensi dan penyakit jantung.

Menurutnya, kafein yang terkandung dalam kopi dapat merangsang pengeluaran hormon adrenalin lebih banyak, yang akhirnya mengakibatkan peningkatan tekanan darah dan membuat jantung berdebar lebih cepat.

Ketika memaksa jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh, maka lama kelamaan akan menyebabkan kelemahan pada jantung.

Dampak ketiga akibat minum kopi adalah anemia.

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Di mana zat besi dibutuhkan oleh tubuh dalam memproduksi sel darah merah.

Pada sel darah merah ini terdapat hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

"Jadi secara otomatis, jika kita mengkonsumsi kopi secara berlebihan maka akan mengakibatkan anemia yang lebih atau dikenal penyakit kurang darah," terang dia.

Dampak keempat, bahaya minum kopi adalah insomnia.

Hal itu karena kafein yang terkandung dalam kopi dapat merangsang aktivitas saraf dan otak.

Ketika itu terjadi, maka membuat seseorang tidak mengantuk dan menyebabkan gangguan tidur di malam hari (insomnia).

Dampak kelima akibat minum kopi berlebihan adalah diabetes.

Kopi yang dikonsumsi sewajarnya mempunyai dampak baik bagi kesehatan, akan tetapi jika dikonsumsi berlebihan ditambah dengan gula dan susu tinggi lemak, maka akan mengakibatkan peningkatan kadar gula darah (diabetes)," tukas dia.

https://edukasi.sindonews.com/read/8...0?showpage=all

2011 Berhenti Merokok

2017 Berhenti Minum Kopi

2020 Berhenti Makan Daging Merah

2021 Berhenti Minum Minuman Manis

sehari rutin olahraga 1 jam saja

berhubungan seks 3 kali sehari

Puji Tuhan Yesus semua bisa kulalui karena Yesus