Tips Bersepeda Saat Puasa Untuk Para Sista

Beranda
Komunitas
Female
Sista
Tips Bersepeda Saat Puasa Untuk Para Sista

adindaptrarn

27-04-2021 12:30

Tips Bersepeda Saat Puasa Untuk Para Sista

Puasa gak bisa dijadiin alasan untuk stop hidup sehat, Sist. Banyak orang yang ngerasa dengan puasa 12 jam, mereka jadi bisa berbuka dengan makanan apa aja mulai dari gorengan sampe yang mengandung kadar gula tinggi. Menurunnya energi dan semangat pas puasa juga berpengaruh banget sama kegiatan yang dilakuin.

Photo By Cosmpolitan.co.id

Beberapa orang mungkin ngerasa, puasa ini gak menghentikan mereka dari segala aktivitas dan tetap bisa semangat ngerjain apapun yang harus mereka kerjain. Tapi, beberapa juga malahan nurun nih produktivitasnya. Selain bekerja, olahraga juga jadi aktivitas pokok manusia.

Olahraga ini meningkat banget di saat pandemi covid 19, karena selain ada beberapa goals bentuk tubuh, olahraga juga menyehatkan dan bisa meningkatkan imun supaya bisa melawan penyakit-penyakit yang dateng di tubuh kita.

Sebagai cewek, banyak banget pilihan olahraga yang bisa dilakuin, mulai dari Yoga, Pilates, Jalan Kaki, dan Bersepeda. Ane liat, fenomena naik sepeda termasuk lagi tinggi banget di Indonesia khususnya Jakarta. Berpuluh-puluh kilometer juga ditempuh nih sama para penggemar hobi yang satu ini.

Kalo menurut Sista sendiri, capek gak sih sepedaan pas lagi puasa? Atau puasa sebulan jadi puasa dulu sepedaannya? Kayaknya, ane punya beberapa tips nih supaya tetep bisa sepedaan walaupun lagi puasa!

1. Perhatiin Track Buat Sepedaan

Ada banyak banget track yang bisa kita pilih kalau mau sepedaan. Jalan yang kita pilih ada baiknya diperhatiin dulu, Sist. Jangan milih track yang terlalu banyak rintangan atau naikan karena bisa bikin kita lebih capek dan haus. Apalagi dengan track tanah atau pegunungan, buat cari aman yang halus dan landai aja.

Photo By Rakyat.com

2. Bersepeda Menyesuaikan Dengan Kondisi

Banyak pro dan kontra kalau udah soal berolahraga pas puasa. Mulai dari olahraga apa yang mau dilakuin, sampe jam berapa kita harus olahraga. Ane sendiri nyaranin untuk ngelakuin olahraga ini pagi hari ketika weekend. Kenapa? Karena energi yang kita dapet dari saur bakalan kerasa banget pas di pagi hari nih, Sist. Belum banyak kegiatan yang dilakuin juga bikin badan kita butuh pengambilan energi dari olahraga.

Nah, buat Sista yang ngelakuin WFH, bisa banget sepedaan di sore hari pas mau buka puasa. Gak usah jauh-jauh atau terlalu capek, secukupnya aja. Energi yang udah kita pakai buat mikir biasanya bikin agak suntuk nih dan butuh hiburan. Bisa banget jalan keluarnya ya dengan sepedaan!

Photo By Kompasiana.com

3. Menggunakan Sepeda Statis

Mager keluar atau takut beraktivitas outdoor? Nah, sista juga bisa nih pakai sepeda statis di rumah. Pemakaian sepeda ini bisa banget meminimalisir aktivitas kita untuk keluar rumah. Kalau di tengah jalan ngerasa bosen, bisa sambil nonton series atau video deh, sist!

Photo By Ruparupa.com

4. Jangan Terlalu Memaksakan Diri

Puasa atau gak puasa, ada baiknya Sista gak maksain diri kalau berolahraga. Limit dari setiap orang pasti beda-beda jadi jangan samain diri kalian sama orang lain ya, sist!

Photo By Bikeradar.com

5. Menggunakan Sunscreen

Mungkin yang satu ini emang rada out of topic ya. Tapi penting banget nih supaya kulit tetap lembab di tengah puasa dan gak terpapar sinar matahari yang berlebihan.

Photo By Watsons.co.id

6. Minum Banyak Air Putih Saat Sahur dan Buka

Wajib banget dilakuin bukan karena kalian mau bersepeda aja, tapi ada baiknya dilakuin pas bulan puasa kayak gini, sist. Ane saranin 1 liter saat sahur dan 1 liter lagi pas buka. Boleh banget kalo mau lebih!

7. Memakai Cycling Pant

Buat ngurangin capek sepedaan, bisa nih kita pakai beberapa aksesoris pendukung buat sepedaan kayak yang satu ini. Cycling Pant gampang banget didapetin dan ngebantu banget buat yang suka pegel kalo sepedaan.

Photo By Trekbikes.com

Nah, itu dia beberapa tips bersepeda yang ane punya. Kalau sista sendiri punya tips apa lagi nih? Boleh tulis di kolom komen! Menjaga kesehatan ngebuat #RamadhanBerkah makin terasa!

Diubah oleh adindaptrarn 27-04-2021 12:31