"Jangan kebanykan makan terong, nanti melehoy," komen seseskun pada postingan sayur terong yang ku upload, dengan diakhiri emot tertawa berjajar.

Assalamu'alaikum, Agan sista apa kabar? Ada yang merindukan aku?

Tak apalah tiada suara yang menjawab, aku yakin di pojokon sana ada yang merindukan aku ( mode PD tingkat Dewi)

Jadi begini agan sista, ceritanya ane kemaren mengunggah hasil masakan ane yaitu terong balado favorit akang prabu. Nah ternyata dari unggahan itu ane banyak mendapat ya semacam ledekan gitulah. Seperti yang telah ane sebut di opening. Jadi karena itulah ane ingin membahas soal terong. Bukan Terong-terongan dalam tanda kutip yah, ini Terong asli tanaman.



Langsung aja Yup! Tanaman Terong adalah tumbuhan penghasil buah yang dijadikan sayur-sayuran. Asalnya adalah India dan Sri Lanka. Terung berkerabat dekat dengan kentang dan leunca, dan agak jauh dari tomat. Terung ialah tanaman yang sering ditanam secara tahunan. Tanaman ini tumbuh hingga 40–150 cm tingginya.

Pernahkah mendengar bahwa Terong bikin melehoy mr. P? Atau mungkin agan sista justru yang mempercayai bahwa itu benar dan menjadi takut mengkonsumsi, padahal suka?

Jika agan sista memang suka olahan terong, karena memang rasanya lezat, tak perlu risau dengan hal itu. Sebab faktanya justru Terong mengandung flavonoid, yang berfungsi sebagai anti oksidan dan memperlancar sirkulasi darah. Jadi dengan mengkonsumsi Terong dapat membuat aliran darah ke Mr. P semakin deras dan lancar.

Kesimpulannya, tidak ada hubungannya Terong dengan seks. Semua itu hanyalah mitos belaka.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam satu porsi terong atau sekitar 80 Gram:

Kalori: 20
Serat: 3 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 5 gram
Folat: 5% dari rekomendasi konsumsi harian
Kalium: 5% dari rekomendasi konsumsi harian
Mangan: 10% dari rekomendasi konsumsi harian
Vitamin K: 4% dari rekomendasi konsumsi harian
Vitamin C: 3% dari rekomendasi konsumsi harian

Nah lumayan banyak bukan?

Selain kandungan nutrisi dan gizi yang telah disebutkan di atas. Terong juga bermanfaat bagi kesehatan, yang orang jarang tahu. Manfaat terong tersebut yaitu:

1. Memelihara Kesehatan Jantung

Siapa bilang Terong gak ada manfaatnya?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 2012, salah satu jenis flavonoid yang ampuh untuk melindungi jantung adalah antosianin.
Antosianin adalah zat pigmen yang membantu menurunkan tekanan darah.

Jadi, buat agan sista yang mempunyai tekanan darah tinggi bisa mengkonsumsi Terong untuk menurunkannya. Mulai sekarang, masukkan terong dalam daftar menu harian yah!

2. Mengontrol Gula Darah

Terong banyak mengandung serat, karena itulah jika mengkonsumsi terong kadar gula darah akan terkontrol. Karena serat akan menghambat pencernaan dan penyerapan gula darah.

3. Menurunkan berat badan

Siapa yang sedang diet? Untuk agan sista yang ingin menurunkan berat badan, bisa memasukan terong sebagai menu andalan. Sebab terong ini rendah kalori dan tinggi serat.

4. Sebagai Antikanker

Terong ungu ini ternyata juga mengandung mengandung polifenol. Nah polifenol ini dipercaya dapat memberikan efek antikanker.

5. Menjaga Kesehatan Hati

Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa terong mengandung antosianin.
Nah ternyata antioksidan ini juga dipercaya bisa melindungi hati dari jenis racun tertentu.

Nah itu tadi telah ane sebutkan sebutkan kandungan gizi serta manfaat tering untuk kesehatan. Jadi, jangsn ragu untuk konsumsi terong.

Hidup Terong!

Opini pribadi + satu, , Dua, Tiga