Gan mau tanya, ane sudah ikut fitness udah 4 bulan..tapi yang ane rasa sekarang, kok badan masih pegel2 yaa..lalu hampir tiap malam kebangun terus gk bisa tidur nyenyak sampe pagi..terus kalo jam2 segini di kantor, berasa agak gk enak badannya....apa itu karena kecapekan ya? btw latihan ane 1 jam 20 menit angkat beban, lalu 35 menit cardio..seminggu 5x latian..suplemen cuman konsumsi whey protein aja minumnya sebelum dan sesudah latihan...apa ada yang ngalamin kayak ane juga ya?
Btw kalo ada yang bisa jawab tq banget..