Wah ane login ada 2 event baru nih, mayan sih rewardnya moskov helcurt ama lolita, sama skin aurora, jelasin ane dong eventnya, kurang faham ane
Ogut baru pertama kali maen moba, baru sebulanan lah, sekarang sih ane pokus ke role tank, sesepuh disini kasih tau ogut dong build hylos sama jonson, asli ogut masih kurang faham sama beli-beli item. Nyari temen mabar juga, masih master aja nih Id ogut : otongggg
Coba make program stronglift 5x5 gan, ada appnya lagi kadi bisa liat perkembangannya, kalo masalah teknik agan harus cari temen yang udah pro atau make pt, seriusan kalo cuma liat diyoutube kurang gan, ga ada yang ngoreksi soalnya pas lagi latihan
Seriusan pola lu ngabisin waktu banget itu, ane 3 bulan make program stronglift 5x5 progressnya bagus banget, sebelumnya berat ane 50kg 169cm, sekarang udah 60kg lebih, ini progress beban ane sekarang Squat : 60kg Bench press : 50kg Deadlift : 65kg Row : 45kg OH press : 30kg Buat suplemen ane make
- utk cara pakai mungkin agan bisa cek postingan2 ane sebelumnya yg sedikit bahas creakong atau jenis creatine blend. - didalam sudah ada scoop kecil ukuran 4 gram, mungkin tenggelem kelelep serbuknya gan Thanks gan, ane rasa ga perlu yaa dan bener tenggelem di dalem serbuk scoopnya
Nah pas ini, ane baru kemaren beli mutant whey dan pas ane coba shake make air dingin susah larut ama masih ada yang gumpal, rasa sih ok, sekarang ane lagi mencret-mencret T.T ini pertama kalinya ane make whey, diterusin aja gapapa gan ? Ini kalo shakenya make air anget/panas gapapa ?
http://s.kaskus.id/images/2016/07/12/6108472_20160712091715.jpg nah dateng juga ini creakong, ane baru mau pake ini dan di keterangannya ga ada intruksi buat make fase loading, apa langsung fase mt ? 4gram itu satu sendok teh kan ya ?
2 post di atas lu bagus sarannya. 5 kg bakal buat dipanggul/masukin ransel dipake push up sama pull up aja. tangan pernah patah ga masalah banyakin warm up setnya aja. gapapa gan ane kanan kiri pernah patah semua hehe, kanan bagian deket pergelangan karena jatoh dari motor kiri karena panco, y
Gan ada yang punya jadwal latihan buat 3 hari di gym ? Senin : Selasa : Rabu : Kamis : Jumat : Sabtu : Minggu : Ane ada barbel dirumah sepasang 5kg, kadi sisanya ane dirumah. Oiyaa ane pernah patah ditangan kiri, kalo buat angkat beban berat gimana gan ? Ane 170/52kg, baru mau niat build badan
Gan ada yang punya info kolam renang yang bersih ga bikin mata pedih ? kalo bisa dalemnya 2m lebih bagi infonya ya gan kwokwowoo
Permisi senpai, ijin gabung Nama: Febri Ramadana ID Kaskus : febri57055 Sepeda Tempur : Pacific Vigilon Alamat : Permata Hijau Permai - Bekasi Utara FB : https://www.facebook.com/febriramadanaa No. HP : 087777252988 Ane B2c gan, rute permata hijau permai - gunadarma kalimalang, kalo kamis ke kema
Halo gan, ane mau berbagi pengalaman nyoba freeletics.. Sebelumnya terima kasih untuk agan2 yg udh sharing informasi disini krn sangat membantu sekali :shakehand2 Ane juga pertama kali tau freeletics dari forum ini, terus ane coba jalanin dan skrg masuk bulan ke empat. Tipe badan ane kurus atau ec
Gan asli badan ane kurus bet ini, ane 20 tahun tinggi 169 berat sekitaran 50an :ngakak Ane selama ini di butakan oleh game sama kuliah gan, kadang naik tangga ke lante 3 aja udah ngap-ngapan, ane juga free dari rokok buat masalah olahraga ya paling kalo lagi pengen aja, itu juga di cfd doang, di cf
gan minta pendapatnya, ane make android dan mau make paket xl yang 3 bulan 75.000, gimana menurut agan ? worth apa engga ? ane bukan tipe pemakai kuota kelas berat soalnya
So knp memangnya gan? gw sih lebih suka yg blak2an daripada diem2 tapi nusuk dari belakang... :D Lagian kita butuh "orang gila" buat ngadepin yang gila juga di luar sana.. :beer: Setuju gue gan, sekarang soalnya pemerintahan kita udah rada mencong :( jangan sampe 98 terulang lagi