Sebenarnya berat badan agan yg ideal di 70kg.. ada baiknya bulking dl kalo menurut ane... kalo mau ngecilin perut baiknya fokus ke latihan perut aja... di foto aja kondisi badan saat ini agar para suhu bisa kasi kesimpulan Untuk fatloss atau sixpack, coba baca thread ini gan.. mudah"an bisa...
agan ane udah niat banget nih daftar gym dan setelah review kebeberapa site luar ane dapat latihan ini cocok buat newbie seperti ane Hari 1 : Latihan otot dada dan perut, diakhiri kardio 20-30 menit Hari 2 : Latihan otot punggung dan perut, diakhiri kardio 20-30 menit Hari 3 : Libur/off atau kardio
yg penting resistensi alias pantang menyerah dan dinikmati aja, gara2 fitness juga ane jd banyak teman baru :ngakaks Ini baru namanya SEMANGAT!!!
di pejwan dulu lah abis ini push up ninggalin jejak dlu gan Duuh pengen punya badan kyk bgtuuu :matabelo Semoga threadnya berguna... :ilovekaskuss
Target ane mudah2an tercapai... http://4.bp.blogspot.com/-oryQp_dv0Kg/T_yQn_wwQTI/AAAAAAAAF_Y/blOTcqmhnTs/s1600/alonabs561216_414253448624924_2030221658_n.jpg
wahhh keren gan :ngakak Wow keren gan perutnya.... Klw ane cuma satu kotak perutnya :ngakaks hahaha bikin jadi 6 gan heheheheh
nice info bener nih.. ane kendalanya cuma males ke tempat fitnes, kalo sampe kesana sih rajin :ngakak coba cari gambar atau foto yang menjadi target agan biar semangat hehehe... setiap males datang liat foto target tersebut, atau video mptivasi di youtube.. goodluck u can do it
yup.. disertai cardio setelah selesai latihan. 15-30 menit dan rasakan perubahan signifikannya.. :ilovekaskuss hehehehe senang bisa membantu, semoga threadnya bermanfaat.. :ilovekaskuss Berikut link yang saya maksud:Fitness & Muscle Building Fitness at home aja brader... cari program lat...
Keren nih tipsnya, izin bookmark dulu ya gan baru mau mulai fitness soalnya :malus Semoga berhasil gan.. dont giveup hasil br bisa keliatan setelah 3-6 bulan u can do it.. Wow ... Sesuatu banjet... :sundulgans waduhh, badannya bagus2 amat jadi kepengen nyoba yg teknik cutting ituh gan, ngilangi
Be sporty and be Healty :cool nice... Ane pling mles klo olah raga... :hammers cari motivasi ama targrt gan.. mungkin bisa naikin mood buat buat mulai fitness ane dah berenti Gym, gan. Ane sekarang lakuin street workout, gan. ane masalah di asupan gizi, gan. dada, sayap, sama tangan udah jadi, tap
Be sporty and be Healty :cool nice... Ane pling mles klo olah raga... :hammers cari motivasi ama targrt gan.. mungkin bisa naikin mood buat buat mulai fitness ane dah berenti Gym, gan. Ane sekarang lakuin street workout, gan. ane masalah di asupan gizi, gan. dada, sayap, sama tangan udah jadi, tap
gagal gan ane. haha coba lagi gan, kali ini khan sudah tahu mengenai langkah awal yang mau diambil nantinya. jd fitness dengan mengetahui langkah awal maka akan membantu progress kita gan. cewek nya wow hehehe bonus buat agan hahahaha http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQSu8VXh2RmFE_x3GUM7YP
trims gan semoga bermanfaat :ilovekaskuss baiknya sebelum fitness, karena gainmass mengandung lemat, kalori, dan gula yang tinggi... jd itu semua bisa menjadi energi dan terbakar saat fitness nantinya.. :ilovekaskuss tubuh dengan ukuran ideal dapat mendukung aktifitas kita. selain lebih li...
ya benar dia pake steroid, benar saran ane jg cangan coba2 banyak resikonya.. latihan untuk mendapatkan tubuh yang sehat itu intinya hehehehe
ane gagal gan :berduka habisnya ane ditawarin makan terus, sehari 3x :bingungs biasanya target kalo mau nurunin lemak tubuh atau biasanya berat badan pilih cutting, karena dapat membantu pembakaran lemak lebih cepat. untuk konsumsi makanan. pasti bertambah karena disertai dengan latihan yg intens a
Mau nanya dong gan.. Masi nubi bgt.. Ane kan rencana pengen fitness.. Dan kayanya bakal pilih cutting.. Kalo latihan cutting nya awal2 apa dulu? Contoh misal awal angkat beban dulu 10 x, abis itu sit up 10x.. Gituu.. Pattern nya awal2 kaya gimana sihh.. coba fokus ke satu otot besar dahulu, karena