oke thx bro alvin,nanti saya baca dari awal lagi :D saya mau tanya lagi nih. kalo dropsets memang nya boleh dipake tunggu kondisi seperti apa? thx bro alvin
siang bro alvin, newbie mau nanya2 nih :) umur : 18tahun tinggi : 167cm berat badan : 64.5kg body fat : 15% Tujuan : memperbesar dan memperjelas bentuk otot dengan tidak mengurangi massa otot jadi gini, ane baru mulai gym 3 bulan lalu. sebelum gym, ane tergolong kurus(berat cuma 56kg). nah pas a...