POSTINKS - Bau mulut yang dialami oleh seseorang cenderung dapat mengurangi rasa percaya dirinya. Maka dari itu, penderitanya sering kali mencari cara mengatasi bau mulut tersebut, baik secara alami maupun dengan bantuan ahli medis.

Bagi Anda yang mengalami kondisi ini, lakukanlah beberapa cara menghilangkan bau mulut berikut:

 

1. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut
 
Menghindari makanan penyebab bau mulut adalah cara pertama yang bisa Anda lakukan.

Ada beberapa makanan yang dapat membuat bau mulut menjadi sangat menyengat, di antaranya yaitu petai, bawang putih, jengkol, durian dan lain sebagainya.

Makanan penyebab bau mulut di atas memiliki senyawa memiliki senyawa yang jika melalui proses pencernaan dapat menghasilkan senyawa sulfur yang mengakibatkan bau mulut.

Karena itulah, mengonsumsi makanan tersebut bisa menyebabkan bau mulut jadi cukup menyengat.

Jadi, Anda sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang memicu terjadinya bau mulut.

Atau, cara menghilangkan bau mulut dari makanan ini juga bisa Anda lakukan dengan menyikat gigi serta berkumur-kumur tepat setelah mengonsumsinya.

Baca juga: Tips Ampuh Basmi Bau Mulut Saat Pakai Masker

2. Rutin Minum Air Putih
 Mulut yang kering dalam kurun waktu lama cenderung mengakibatkan aromanya menjadi tidak sedap. Biasanya, mulut kering disebabkan oleh produksi air liur yang sedikit.

Untuk mengatasinya, Anda bisa rutin minum air putih minimal 2 liter setiap harinya. 

Lantaran, minum air putih yang cukup bisa meningkatkan produksi air liur dan membuat rongga mulut lebih lembap.

Minum air putih juga dapat membilas rongga mulut Anda dari sisa-sisa makanan yang bisa menjadi penyebab bau mulut.

3. Sikat Gigi dengan Rutin
 Cara menghilangkan bau mulut secara alami berikutnya adalah sikat gigi dengan rutin.

Rongga mulut yang bersih dan sehat akan terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan pada organ tubuh tersebut, tidak terkecuali dengan bau mulut.

Sikat gigi menjadi cara paling sederhana untuk menjaga kebersihan serta kesehatan rongga mulut. 

Karena itulah, Anda disarankan rutin sikat gigi dua kali sehari, yaitu di pagi serta malam hari sebelum tidur.

 
4. Sikat Lidah
 Selain pada gigi, sisa makanan yang menyebabkan bau mulut juga bisa memenuhi lidah. Hal tersebut akan menjadi sarang bakteri yang mengakibatkan bau mulut.

Oleh sebab itu, Anda bisa membersihkan lidah secara rutin dengan cara menyikatnya. 

Anda dapat menggunakan sikat gigi atau scraper untuk membersihkan lidah.

5. Flossing Gigi
 Flossing merupakan cara menghilangkan bau mulut dengan membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan menggunakan benang khusus.

Namun, cara ini harus dilakukan secara berhati-hati, hindari menggesek benang terlalu keras. Sebab, hal tersebut bisa mengakibatkan gusi berdarah.

Baca juga: Makanan Penyebab Sakit Gigi yang Harus Dihindari

6. Gunakan Obat Kumur
Menggunakan obat kumur adalah cara menghilangkan bau mulut berikutnya yang dinilai cukup efektif.

Biasanya, bau mulut disebabkan oleh adanya bakteri yang bersarang pada organ tubuh tersebut.

Anda bisa memilih obat kumur yang memiliki kandungan antibakteri untuk mengatasi hal tersebut.

Perlu diingat, berkumur dengan obat kumur, terutama yang mengandung alkohol, sebaiknya tidak terlalu sering karena dapat menyebabkan mulut kering.

Selain itu, penggunaan obat kumur ini juga disarankan agar tidak bersamaan dengan menyikat gigi.

Sebab, obat kumur dan pasta gigi yang digunakan untuk menyikat gigi sama-sama memiliki kandungan aktif.

Apabila digunakan bersamaan, maka akan dikhawatirkan kandungan aktif obat kumur maupun pasta gigi jadi tidak bekerja optimal.

7. Berhenti Merokok
 Orang yang merokok akan memiliki napas yang beraroma sangat kuat dan mengakibatkan bau mulut.

Bahkan, ada banyak kasus yang menunjukkan bahwa merokok bisa mengakibatkan penyakit gusi. Di mana, penyakit gusi ini memiliki gejala salah satunya yaitu mulut beraroma tidak sedap.

Untuk mengatasi hal tersebut, langkah tepat yang bisa dilakukan adalah dengan berhenti merokok.
Selain sebagai cara menghilangkan bau mulut, berhenti merokok juga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat secara keseluruhan.

8. Rutin ke Dokter Gigi 6 Bulan Sekali
Cara menghilangkan bau mulut berikutnya adalah dengan rutin memeriksakan gigi ke dokter minimal 6 bulan sekali.

Langkah ini bisa Anda terapkan untuk mencegah terjadinya berbagai macam masalah pada rongga mulut, salah satunya bau mulut.

Jika menemukan masalah pada rongga mulut Anda, dokter gigi akan langsung mengatasinya. Dengan begitu, bau mulut bisa terhindarkan.