Halo agan sista, ketemu lagi sama ane, kali ini bakal ngebahas makanan sehat yang bisa bantuin agan sista buat nurunin berat badan tanpa harus menahan lapar, mau tau apa aja? Ane bakal lanjutin ya gan untuk pembahasannya 

Mungkin untuk agan sista sekalian udah nggak asing lagi dengan diet keto tpai biasanya bakal berujung kelaperan. Tapi nih ada blogger yang aware sama gizi juga yang hadir dengan solusi untuk diet tapi nggak harus lapar, penasaran? ini dia.


Diet bukan berarti kita harus menahan lapar dan pastinya bakal menyebabkan masalah lain ke agan sista sekalian. Jadi sebaiknya kita mengisi tubuh dan perut dengan sayuran, protein, lemak dan ukuran karbohidrat yang tepat yang pastinya tetap bakal bikin kenyang. 




Agan sista ada yang merasa bersalah makan makanan beku atau bungkusan? Mending mulai sekarang bawa bekal yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh kamu. Masakan rumahan biasanya lebih sehat dan pastinya lebih ramah budget kan daripada beli makan dari luar? 




Membuat perubahan pada makanan dapat memberikan perbedaan yang besar loh agan sista. Kalau misalnya yogurt berasa bakal bikin takaran gulanya lebih tinggi dan proteinnya lebih rendah dibanding yogurt yang ditambahin buah, itu bakal mengurangi jumlah gulanya tapi proteinnya lebih tinggi. 




Kamu bakal bisa tetep makan burger tapi sebaiknya rotinya diganti dengan sayuran yang lebih banyak, jadi nggak ada alesan buat laper doong kan ya gansis, pasti kenyang deh. 




Menurunkan Berat badan bukan berarti kita harus makan dikit banget. Jadi ini nih perbandingan diet sehat dengan diet abal-abal, hehehe :monggo




Agan sista harus makan 5 bola protein untuk menyamai protein natural yang didapat dari satu butir telur. Dan you know what? protein dari telur lebih besar tapi kalorinya kecil 




Well, mungkin agan dan sista nggak akan nyangka soal perbedaan kalori ini, karena yang adonan dalam kemasan biasa banyak menggunakan bahan yang mengandung banyak gula dan gulanya juga belum tentu gula alami ya gan sis. 




Mengisi perut dengan kacang-kacangan mungkin bisa menambahkan kalori yang justru lebih besar dibandingkan kalori dari makanan yang dipersiapkan dengan baik dan benar. Mulailah memilih makanan dengan nilai yang benar-benar cukup ya gansis, bukan karna kalorinya aja.




Kalau emang niat buat nurunin berat badan, tetap persiapkan sarapan pagi dengan benar ya gansis sekalipun udah telat banget waktunya. Gantikan sereal dengan makanan yang rendah kalori, tinggi protein dan makanan yang telah matang. :goyang




Mengganti kopi dengan sarapan pagi yang diatur lebih baik loh gansis. Misalnya sarapan dengan bayam, telur rebus, dan alpukat akan menyediakan kalori yang cukup buat kamu tanpa harus mengorbankan diet ataupun rasa lapar. :merdeka



Nah itu dia 10 makanan pengganti yang bisa ngebantu gansis buat nurunin berat badan tanpa harus mengorbankan rasa lapar, get your shape gansis. Ya walaupun ane belum berhasil nurunin sih  *mon maap jadi curhat nih gansis*

Tetap semangat buat yang lagi nurunin berat badan