Siang menjelang sore gini sih memang jam-jamnya perut dangdutan dan mata ngantuk banget. Apalagi dari pagi udah kerja melototin komputer terus rasanya mata udah kunang-kunang, kepala udah pening, kaki udah pengen beranjak pulang aja. Kalau udah kayak gini biasanya kerjanya udah nggak fokus deh. Ane yakin banget kalo udah jam segini sih pasti Agan udah mulai nguap-nguap deh. Sebenernya itu semua wajar sih, namanya juga lagi puasa. Tapi itu nggak boleh jadi alesan ya Gan, karena ternyata ada hal yang ternyata bisa mencegah atau mengurangi ketidak-fokusan kerja kamu kalau lagi puasa. Nih ane kasih tipsnya ya Gan. Disimak yuk!
Quote:
Cukup Tidur Kalau udah makan, tarawih, terus mau ngapain lagi? Di saat kamu udah selesai melakukan semua kegiatan di malam hari, jangan buang waktu untuk melakukan hal yang nggak penting. Mendingan tidur aja supaya kamu gampang bangun pas sahur dan kamu pun udah cukup tidur. Kalau udah sahur dan solat subuh dan waktu bekerja kamu masih lama pakai waktu itu buat tidur lagi. Tidur yang cukup dan maksimal akan mencegah kamu dari rasa kantuk jadi kamu pun bisa lebih fokus deh kerjanya.
Quote:
Sahur Pilihlah menu makanan sahur yang tepat, yaitu yang mengandung karbohidrat serta serat dan protein yang tinggi. Misalnya beras merah, sayur-sayuran dan daging. Namun jangan pilih daging dengan kandungan lemak yang tinggi ya Gan, karena nggak bagus untuk kesehatanmu. Atau kamu juga bisa pilih buah-buahan sebagai penutup santap sahur karena nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalamnya bisa membuat kamu tetap fit ketika berpuasa jadi kamu nggak gampang lemes dan ngantuk.
Quote:
Istirahat Kalau pas nggak puasa waktu istirahat dipake buat makan siang, pas puasa tentunya nggak dong. Setelah solat zuhur sempetin deh buat tidur di meja kerja atau di mushola kantor. Walaupun sebentar, tidur itu bisa bikin semangat kamu balik lagi. Kayak hp aja sih yang perlu direcharge, manusia juga gitu kan. Coba deh besok diterapkan.
Quote:
Meditasi Kalau rasa ngantuk dan lemas udah melanda coba deh kamu berhenti bekerja 5 menit aja. Tarik napas panjang bisa bikin tubuhmu jadi rileks karena bisa membantu melancarkan sirkulasi oksigen ke otak dan seluruh tubuhmu. Sesekali melemaskan otot pinggang juga bisa bikin tubuhmu lebih nyaman bekerja. Jadi sisihkan waktumu 5 menit untuk atur pernapasan, maka kamu bisa melanjutkan pekerjaanmu lagi.
Quote:
Add Something Fun Selain untuk meditasi, kamu juga bisa ambil waktu 5 menit untuk lakuin hal-hal yang menyenangkan. Misalnya kayak nonton video, baca something fun, main game di handphone dan hal lainnya. Dengan hal tersebut pikiran kamu pun nggak akan mumet dan rasa ngantuk pun akan hilang. Kalau misalnya masih ngantuk juga, mending cuci muka aja Gan, tapi jangan sambil colongan minum airnya ya
Quote:
Musik Musik udah sangat jelas bisa mengubah mood dan suasana kerja. Jangan dengerin lagu ballad yang mendayu-dayu karena jenis musik kayak gitu nggak cocok untuk kamu dengerin kalau lagi kerja. Dengerin musik yang agak up beat dan bikin kamu semangat. Kalau lagu ballad sih kamu dengerin aja pas mau tidur sebagai lullaby supaya tidurmu nyenyak dan mimpi indah.
Quote:
Jalan-Jalan Yup, ini juga bisa jadi alternatif menghilangkan mendatangkan kembali fokus kerja yang hilang akibat ngantuk, lemas dan lapar. Maksudnya bukan jalan-jalan ke mall atau ke mana ya Gan, tapi jalan-jalan aja di dalam kantor misalnya datengin temen kamu di divisi lain atau ke jalan toilet juga bisa. Jalan-jalan itu bisa bikin lupa kalau sebenernya kamu lagi ngantuk loh Gan. Tapi jangan lama-lama juga jalannya, 5-10 menit cukup lah buat mendatangkan kembali fokus kerja. Dan yang paling penting juga, jangan sampe kamu mengganggu pekerjaan temen kamu ya.
Quote:
Mindset Atur mindset Agan kalau jam pulang sebentar lagi. Jadi dengan waktu yang singkat itu kamu harus segera menyelesaikan pekerjaan supaya nggak ada pekerjaan yang tertunda. Dengan mindset yang diatur sedemikian rupa, maka kamu akan tetap fokus bekerja deh.
Itu dia Gan cara-cara yang bisa kamu lakuin kalau kamu udah mulai kehilangan konsentrasi kerja di kantor. Bulan puasa gini memang harus pinter-pinter jaga kondisi tubuh sih. Semangat Gan! Buka puasa sebentar lagi.
Makasih ya Gan udan mampir ke trit ane. Kalau punya tips lain bisa dishare Gan buat Agan lain yang membutuhkan.
Kalau berkenan boleh kirim
buat ane tapi jangan kasih
ya Gan
Silahkan juga lirik-lirik trit ane yang lain, kali aja bermanfaat buat Agan.
Quote: