Permisi Admin dan sesepuh-sesepuh di regional Mojokerto, mohon ijin sharing informasi disini...

Bagi teman-teman yang hobi/suka/hanya sekedar pengen menjaga kebugaran tubuh, saya ingin memberitahukan dan mengajak teman-teman semua untuk ikutan lari-lari (jogging) di pagi dan malam hari. Tidak ada persyaratan apapun dan siapapun (baik muda maupun tua, laki2 maupun perempuan) bisa ikutan. Caranya : cukup datang dan langsung ikut lari bareng-bareng.

Buat yang gak kuat, gak usah kuatir ketinggalan. Qta lari untuk senang-senang, jadi Start bareng, Finish juga bareng.


Himbauan Umum:
1. melakukan pemanasan sebelum berlari;
2. menggunakan sepatu lari yang paling cocok untuk kaki anda;
3. memakai pakaian lari yang paling ringan dan paling nyaman;
4. saat sesi lari malam, selalu menggunakan pakaian dengan warna terang
5. mengkonsumsi makanan / hidangan utama dua (2) jam sebelum sesi lari
6. jangan berlari saat kondisi badan tidak fit
7. melakukan peregangan setelah sesi berlari
8. memahami rute lari
9. extra hati-hati dalam menggunakan pemutar musik iPod, Walkman, dan sejenisnya dalam berlari, terutama di luar ruang, khususnya di jalan raya

Mari Lari!


=======================================================================================================

JADWAL LARI RUTIN :
Monday Night Run (MNR) & Wednesday Night Run (WNR), pukul 19.00 WIB dan start lari pukul 19.30 WIB.
Titik Kumpul : Gapura Selatan Alun-Alun Kota Mojokerto


SOSMED
Facebook Group : Mojokerto Runners (@MojopahitRunners)
Facebook Page : Mojopahit Runners
Twitter : Mojopahit Runners


=======================================================================================================