Jakarta- Usus bersih sangat penting agar sistem pencernaan kita tetap berjalan baik dan aktivitas membuang kotoran dari dalam tubuh tidak terganggu.

Namun dengan banyakan makanan kurang sehat, plus pola makan juga asal-asalan, usus pun bisa mengalami penyumbatan.

Sejumlah makanan bisa membersihkan usus dengan cara yang lebih alami.
Mengutip boldsky, Jumat (24/1/2014), sejumlah makanan itu yaitu,

Alpukat

Alpukan kaya akan minyak Omega 3 yang bisa membantu membersihkan usus dan mencegah sulit buang air besar.
Ini karena Omega 3 berfungsi sebagai pelumas dinding usus yang kaku karena dipenuhi makanan tidak berguna lagi dan susah dikeluarkan.

Apel

Apel memiliki kandungan yang berfungsi mengikat bahan kimia berbahaya dan logam berat dari tubuh.
Apel kaya akan pektin yang berfungsi untuk membersihkan usus besar.

Raspberry

Buah yang kaya akan serat yang sangat baik untuk membersihkan usus besar dan hati. Ini juga membantu mendapatkan kulit bercahaya.

Stroberi

Buah ini sering masuk dalam daftar diet atau pola makan mereka yang ingin membersihkan usus atau detoksifikasi secara alami.

Grapefruit

Jenis jeruk ini memang belum populer di Indonesia. Namun buah ini juga kaya akan pektin yang mengikat kolesterol dalam tubuh.

Lemon

Jus jeruk lemon membantu membersihkan tubuh secara alami. Kaya akan vitamin C yang membantu membuang racun atau detoksifikasi tubuh.

[URL="http://gayahidup.inilah..com/read/detail/2067618/inilah-buah-pembersih-usus?utm_medium=twitter&utm_source=twitterfeed#.UuITcvsRXIU"]Sumur[/URL]

Buah ini bisa buat ga buncit jg nih...soalnya "laporan" ke toilet bisa jadi teratur.