Gan ane main gta online. Ane beli sepeda dari website dari hp, trs muncul sms katanya sepedanya udah dianter ke garasi apartmen. Tapi pas ane cek di garasi ga ada terus, udah 2x beli ga muncul juga, kenapa ya? Atau ada tempat khusus sepeda di apartmen ane? Btw safehouses ane di 3 Alta Street Towe...
gan ane ada saran mending bikin grup line aja mau gak? biar komunikasi lebih enak dan lebih mudah, soalnya saya jg jarang buka kaskus. kemaren sempet lupa agan yg mana aja yg add friend hehehe. kalo mau add id line ane : ahadisir thankyou
baru borong juga pas kemaren sale nih steam : ahadi26 social club : ahadisiregar gan grup line di depan udah ga exist ya? pengen join grup line/wa kalo ada dong gan line : ahadisir tolong di add ya gan butuh banyak panduan hehe
Woow begitu toh thanks sarannya agan2 Kalo ane objektifnya daily calories 2800an Dengan 4x makan solid + 2scoops supermass. Skrg tb bb 175 59kg, mudah2an akhir bulan bisa sampe 63kg deh :D
Gan minta saran dong ane baru beli supermass. Per servingnya ane liat 2scoops itu airnya 24oz=700ml buset banyak bgt gila, shaker ane aja full. Kalo mau buat 1/2serving alias 1scoop gimana ya gan? Ada saran atau tips lainnya ga? Ane baru nyobain td malem 1/4serving alias 1/2scoop dgn 180ml air, dan
gimana tuh pola makan sama latihannya bisa naik 6 kilo dalam waktu 4 bulan http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/gain-10-pounds-muscle-4-weeks-1 kalo makan ane itung mesti masuk 2500an kalori per hari. yg ane tanya skrg, mending kingmass vs supermass? kingmass 60gr protei
Awal januari bb tb ane 54kg 175 Terus pake gainer massphase 10lbs(harga 590rb,protein 59gr,kalori 1000) sampe mei, berat ane naik jadi 60kg. Juni juli gak latihan dulu krn puasa dan berat ane turun jd 58. agustus baru mulai latihan lg tp blm rutin. Minggu ini udah mulai rutin. Target bb ane 68 deh
kalo latihan abs bagusnya gimana dan reps sets nya berapa gan? ane agak trauma latihan abs, pernah sit up 2x20 terus double crunch 2x20 terus bangun2 otot perut sakit banget ketarik udah panik aja ane itu otot kenceng terus, akhirnya ane ditolong trainer di gym di angkat perutnya supaya relaks....
ikut gabung gan baru gym 1bulan dari awal januari dan ini foto sampe awal februari TB 175 awal BB 54, skrg 56 baru naik 2kg ane ngerasa masih ada yg kurang sih makan 4-5x sehari + gainer juga tp ane gainer sering bolong2 pas latihan aja, pas off day ga minum latihan 4-5x seminggu ada saran gan?
malam agan2 ane kurus dan lg bulking tb 175 bb 56, bench press pake bar cuma kuat 20kg(10 kiri-kanan) ane mau tanya ttg deadlift dan sarannya 1. berapa beban yg tepat untuk kita deadlift ? 2. berapa sets dan reps yg tepat ? ada yg bilang. kalo lo cari power, beban besar reps kecil kalo lo cari buat
ane pernah gan kan ane lagi sakit batuk tuh cuma ttp mau latihan udah masuk banyak orang jg lagi latihan ane minum air pake botol, terus keselek airnya tumpah tuh kemanamana becek untung ga ada yg liat hampir aja kena orang tuh yg lagi dumble raise kalo ga salah wkwkwkwk kalo kena dia tuh, udah deh
gan ane berat 49, tb 170cm dari jaman smp sampe sekarang berat badan stabil mentok 50 haha pernah sampe 47. kebetulan ane mau mulai gym nih. tapi mau cari temen atau ada suhu suhu disini yg domisili sama ane. ane depok gan. ciganjur. matoa. kali aja disni ada yg domisili daerah situ. gym bareng g...
review MassPhase 4DN (murah gan 600rb-an 10lbs) baru beli tadi siang dan baru pertama kali pake gainer petunjuknya sih 4scoops per servings, tapi ane pisah jadi 2scoops siang 2scoops malam rasanya enak dan 2scoops juga rasanya udah manis banget di lidah dannn....... ane kenyang banget rasanya mal...
Gan disini ada yg pake MassPhase gaa? Review dong bimbang ini.... Terus kan si King Mass ga ada BCAA nya ya?
gan ane udah sering baca baca disini jarang ya yg make MassPhase 4dn? mina review dong gan MassPhase :malus ane liat nutrition facts nya bagus juga tuh per serving : 1000kalori , 59 gr protein, BCAAs, creatine mono, creatine esther.. harga relatif murah rencana ane mau beli massphase ini sih hehe
oh beda beda ya gan? ane di GG Ciwalk Bandung per bulan single club - 398.000 ambil program PT yg 10x kena 2.998.000 biaya administrasi atau apaitu (sekali aja pas pendaftaran) lupa berapa pastinya sekitar 400ribuan