sekarang mereka di malaysia tuh!! Kalo pnya budget mah, terbang sekarang jg!!! duh, ane penghasilan di bawah UMR gan... bisa lihat wajah Eunji lewat youtube aja udah thanks God banget :D ane sedikit iri juga nih pandas negara tetangga kedatangan APINK di world greates music all over the world la
imo LUV emang jauh lebih bagus sih :malus kapan mereka konser lagi di mari ya? ane lagi latihan fanchant nih bahahaha :D
Acara broadcast kaya Music Core, Show Champion gtu y gan?? Biasanya itu adanya waktu masa promosi doang gan. Fans kalo gk salah bisa votingnya melalui sns. Kurang tau jg sih sns apaan. Jadi nnti digital point, pshycal point, sm fan voting dgabung. Kalo award yg gedean adanya diakhir tahun, kaya MA
panda nubi boleh ijin gabung gak gan :D anyway ane awam nih mau support mereka buat menangin kompetisi di acara broadcast atau award gitu gimana ya? atau setidaknya info voting yang lagi jalan itu apaan... makaci sebelumnya :D
wih gan, koq dikit amat listnya :D masa-masa jaya kartun minggu itu ane rasain dari kelas 1 SD sampe SMA loh, ada 12 tahun dan gw rasa lebih duh jadi nostalgila masa-masa masih bocah ane coba sebut yang belum ada: -Gundam Wing -Gundam Seed -Monster Farm -Crush Gear -Card Captor Sakur -Ranma 1/2 - d
ini thread satu arah banget ya TS nya kebanyakan ngomong sendiri ga gubris pertanyaan/request "calon member" cuman 1-2 yang dijawab via pm :/ anyway saya pernah survey ke cabangnya di blok m square ditawarin harga 1,8 juta buat 6 bulan tapi ga ada squad rack / power rack ga jadi apply d...
ijin share progress gan.. 3 bulan gym +paksa pola makan ecto 47kg ke 63kg (sekarang lagi bulking ke 65kg) TB 175cm http://s.kaskus.id/images/2015/05/08/2600900_20150508104729.jpg http://s.kaskus.id/images/2015/05/08/2600900_20150508104428.jpg pengennya bentuk badan seperti agan yg ini :malu: b
di FJB ada koq 2 seller yang pernah ane beli dan masih aktif jualan telor sampe sekarang satunya di daerah ceger, tangerang selatan satunya lagi daerah kelapa gading ane ga kasih link, ntar dikira promosi lagi, kalo mau tanya sellernya via pm :D
ane dah survey beberapa tempat tapi masih kurang sreg, ane dah survey ni marih 1. Prima Fitnes deket pasar Pondok labu ( murah tapi alatnya ga lengkap, takut ketemu homo juga) 2. Maxima fitness, insidentil agak mahal nih 50 rb per dateng, memeber 260 kemahalan buat ane 3. Gold's Gym dkk deket CI
gan, ane pemula mau memulai fitness kalau boleh tahu pakaian ideal nya itu seperti apa ya? :bingungs tiap gym punya aturan dresscode masing-masing kalo "ideal" itu buat masing-masing individu beda-beda kayanya
yang pengalaman sama shoulder injury biasanya cuti ngegym berapa lama ya? minum obat dan suplemen apa?
gan tanya donk.. klo pny budget cm 200rb per bulan enak nya di bliin gainer / whey eceran apa hajar susu kemasan sja (ind*milk , dll) tb 174, bb 64.. mw nambah 5kg target gak hrs kering, yg pnting ada bentuk n kenceng aja. (baik n tangan gede) :p klo creatine ane dah bli yg 500gr msh sisa dan blm
Agan2, bener gak klo mw nambah isi di otot dada itu lbh efektif pake dumbell dr pd barbel stick? Trus ada gak latihan laem buat nebelin isi otot dada.. Overall ane puas sm bdan ane krena target jg gak bagus2 amat.. Tp dada ane cenderung rata padahal tiap latian merasa kena di otot dada nya. Bantuin
ane pengen nanya apa ya gan? :hammer: gini gan ane gak pernah ngegym gan, pernah sih 1x tp gak ada instrukturnya jd cuma nyobain alat2nya doang, jd gini ane punya barbel 3kg 2 buah, 5kg 1.. latihan yg cocok apa ya gan? ane biasa cuma lthan bicep 5kg itu cuma kuat 3set, tricep pake yg 3kg, push up
gan, Kalo diajak futsal ane sering ngos-ngosan kaya sesak napas, rasanya nyesek di dada meskipun kaki/tangan rasanya masih kuat, itu artinya butuh latihan kardio ya? Latihan kardio sederhana yang bisa dilakukan di dalam ruang/indoor apa ya selain joging/ke gym, soalnya sibuk juga sehari2 kecuali ...
saya back malah hampir bisa dibilang jarang gan,bentuknya juga g bisa sama antara kanan dan kiri,soalnya dada bagian kiri saya iganya pernah di bedah,pas operasi paru",jadi mau hajar pull up rada takut gitu ... (warning: komentar awam) coba aja gan pull down yang ringan dulu, kalo ada rasa n
@gan shinclair Wah itu backnya maknyuss ya tebel bgt,lebar lagi..type badannya enak ya "balung" nya besar dipompa aja uda mekar gt backnya. Wah bdn saya cenderung kurus berlemak gan, nanti gan pradip pst lebih baik lg,cm masalah waktu aja. Dan dibadan sy cukup lambat perkembangannya. Juj
@agan genz : makasih gan masukannya :D Iya kayanya ane pake HIIT yg di treadmillnya sekalian buat gantiin waktu jogging ane yg hampir ga kebagian akhir akhir ini :hammer: Latihan 1 batu 2 burung kaya apa ya gan :bingungs Pake alat gak gan ? :bingungs Soalnya masih nubie banget tentang istilah ist
mau tanya master ... ane 67kg , konsumsi 3300 kalori/hari (4oogr beras merah , 150gr kacang tanah (mentah) , 150 gr kacang ijo (mentah) , 200 gr tempe, 3 serving susu skim, cemilan kecil2an) ... ud 1 minggu dicoba , dengan latihan 3x doang ,,, ane berharap naik beberapa kg walaupun lemak semua ,