HM harga 400k. Race pukul 23:00 WIB :matabelo: CMIIW Lelarian sosialita.. Buat yang nyari sehat keknya mikir2. Biologisnya lagi tidur.
Runner's World November 2015 http://s.kaskus.id/images/2015/10/15/207590_20151015083644.PNG Sedot gan! :D
hae agan salam kenal ya 😊 ane biasa lari cfd jakarta kira" agan" suka lari dicfd ga? boleh gabung gan ane? hae gan gak boleh gabung gan. situ udah kenceng larinya. ;)
larinya mah alhamdulillah msh rutin :D stop pas puasa aja :ngakaks aga mulai males klo kudu pake armband makanya nyari2 gps watch nambahin aja mod, sebagai pengguna fenix. Klo masih main road running, mending beli seri FR220/225/620 aja deh mod.. Ane jarang trail running, adventure, atau hi
Sepatu pertama beli di toko langsung aja jangan trial and error klo sepatu untuk lari, risiko cedera. Klo udah nemu sepatu yang cocok n enak, pembelian selanjutnya (sepatu yang sama/sejenis/setipe) bs online gan. Tergantung agan mau ikut lomba berapa kilometer. Klo cuma sekedar hobi n buat kese...
Kok sepi ya... :malus Izin setoRun kemaren sore gan.. :iloveindonesias Nyobain Tempo Run 10KM, di KM akhir hujan lebat, buru2 ngacir :capedes http://s.kaskus.id/images/2015/05/20/207590_20150520091429.PNGhttp://s.kaskus.id/images/2015/05/20/207590_20150520091436.PNG http://s.kaskus.id/images/2
Diem-diem ada yang bersemedi latihan buat FM nampaknya :matabelo iya nih, agan JoeFagan keknya mw ikut FM. Nice info nih. Hehe :D Ini pasti si mardhy yang larinya kenceng banget tapi HRnya tetep rendah :takuts baru mulai belajar lari... baru denger ada istilah aerob ama anaerob.. itu gimana
sip klo gitu gan klo untuk meningkatkan endurance, coba long run 10K di zona atau pace nyaman (masih bisa ngobrol saat lari). Tiap pekan naikin ke 12K, 14K, 16K, tergantung target race (10K, HM, atau FM) yang mau diikutin gan. Klo FM, 16 sampai 2 pekan sebelum race, jarak yang ditempuh per pekan...
http://s.kaskus.id/images/2015/05/04/3842563_201505040708080443.jpg SetoRUN pagi ini. Masih banyak PR :( Enakan target ke pace 5 menit 1 km atau ditargetin waktu ya. 20 menit gitu kentjang gan.. :takuts klo ane target lari jarak jauh (di atas 10K) dengan kecepatan nyaman + benerin running form d
malem gan, ijin gabung diskusi ya :o ID Kaskus: R.A.M Endomondo: - Regional : Bekasi Tempat lari : - Longest Run : - ane pria dengan tinggi 170 berat sekarang 90++ :o udah muak banget dengan lemak ini, jadi nyari info tentang running mampirlah kemari tadi sekilas udah baca beberapa info di page on
definisi "lumayan empuk" menurut agan yang kayak bagaimana yah? maklum definisi lumayan buat pro sama amatir kaya ane beda jauh :hammers coba di kasih skala gitu gan nuwun... Berhubung feather sepatu pertama, belum pernah coba sepatu lain, jadi ane merasa sepatu ini empuk. Skala 8 dar
permisi master-master disini, perkenalkan ane adalah pelari jogging-jogging biasa yang ingin naik kelas jadi pelari 5-10K. ane ingin minta saran master-master disini untuk upgrade sepatu ane selanjutnya sekarang ane pake sepatu league standar 200rban :hammers , karena niat belinya cuma untuk joggin
Jenson Button kentjang juga ya :takuts katanya doi cuma sempat latihan di treadmill aja http://s.kaskus.id/images/2015/04/27/207590_20150427080841.PNG
http://imgs.zinio.com/dag/291116743/2015/416336318/cover.jpg?width=370 https://userscloud.com/5u2x77yqc6xr tengkyu pas. :iloveindonesias
Agan adhiyoi, bener kata tante gangbang, kurangi intensitas. Tapi klo lagi demen2nya sama lari, dan merasa lagi semangat, lari aja, tapi kurangi kecepatan (jogging), lari aja dengan ukuran masih bisa ngobrol pas lari. Ane nambahin aja gan, Cedera itu gak enak gan. Bayangin dua bulan agan gak bi...
Pulang kantor, iseng lari (jogging) :D http://s.kaskus.id/images/2015/04/22/207590_20150422071748.PNG http://s.kaskus.id/images/2015/04/22/207590_20150422071755.PNG
Sore all.. :iloveindonesias Did you know? Many runners sabotage their training by allowing their long runs and easy runs to become anaerobic, and this can sacrifice future races, as well as future workouts. Baca selengkapnya di http://runnersconnect.net/running-training-articles/aerobic-vs-anaer
Udah back to jakarta mas? :ngacir: mojok di kota pempek aja nih dell :malus potlot.biru :Yb semester.ganjil jg perokok tp ngacir naih iya itu si doddy, klo semester.ganjil nama aslinya siapa ky? entah kenapa yah :ngakak kudu diteliti nih,,pasalnya tiap orang berbeda-beda kasusnya :hammer