Chin-up g masalah & malah g pernah ketekuk, untuk Pull-up masih mencari feelnya terutama bagian grip & pergerakan bahu. Masih suka ilang2 sendiri & max rep masih 8. G pernah lakuin latian kusus harus sekian rep coz lebih ke jalanin aja, kalo lagi lakuin yang repetisi lumayan y tetep haja
Sudah gan, Pull-up lutut kebawah untuk balance jadi g ada masalah sebenernya mau ditekuk atau lurus. Alasan w lebih suka nekuk kaki supaya badan g keayun terlalu parah coz ketegangan core w masih suka ilang kalau terlalu fokus. beda kan? karena kalo mau kena corenya ya kaki lurus straight ke bawah
Sbenernya sama aja gan, kalo mau yang susah itu sambil L-sit :hammer coba dulu.. kok sama aja.. lurus kakinya jgn diangkat2 ke depan kayak di video itu
YXU8E_lXexI Sepuh2 tolong masukannya, apa masih ada yang perlu dikoreksi dari gerakannya? :bingung keren broo.. coba skarang 5 reps kaki rapet lurus jgn maju2..
Ronaldo sempurna, kuat, cepat, lincah, mental juara.. ga bisa diungkapkan kata2.. cuma sayang dia hidup di era Messi.. :malu