misi gan, mau nanya nih. bulan puasa jadwal minum gainernya jadi gimana ya? mau 2x sehari (sahur, pas mau tidur) takut mubazir soalnya ga keisi asupan seharian btw mau sharing pemakaian dulu pake met rx size up pro, berat badan asalnya 47kg, badan ane susah gendut gan :ngakaks. akhirnya cobain dan
Iy nh gan...ane kadg mmng ketarik lehernya.. Paling ketarik itu dl pas maen butterfly... Gk tw kenapa leherny ikut narik gan mungkin sekedar doms pas latihan traps dan bahu. traps itu biasanya kena pas latihan bahu dan back dan yang pasti latihan traps yang isolasi/khusus. nanti kalau domsnya hil
ohh gitu yaaaa gakan ngefek..berarti rambut ane rontok bkn karena anavar ya gan?krna ane aja mungkin yg parnoan hahaa kemungkinan lainnya emang efek anavar karena gak di stack sama testo
Brarti gmn tuh gan ngakalinny Klo Gk Ada scoop Nya ? Mksd ane takaranny. Pake sendok makan gtu ? Tenggelem ditengah kali scoopnya. Kalau mau akalian ya pake sendok makan tapi jadinya gak pas sih karena ngira2
Agan pake berapa gr? Soalnya kl liat forum2 luar kek bb.com sama reddit katanya mending off 2 tabs doang. Kalau gak salah 1,5gr dosis kecil sih itu wkwk saran pemakaian juga cuma 3gr paling
puasa berarti off creatine dulu ya gan ? atau ada yg masih pake ? :malu: Ane pake kre alkalyn sebelum latian doang. Dan latiannya habis terawih jadi tetep minum sih
Dulu pernah beli yang ukuran besar 8 apa 10 lbs ya lupa. Ada scoopnya. Kalau masalah isinya sih lupa tapi kayaknya gak bakal penuh banget deh Kalau masalah takut diambil seller solusinya mungkin di timbang aja wkwkw
Agan agan susu yang cocok bwt Workout ringan apa ya? Soalny saya minim alat dan waktu ke tmpt Fitness gak ada, mohon info komandan Semua susu sama aja ah workout ringan workout berat wkwk. Paling beda di dosis kandungannya aja. Lagian susu juga gak perlu kalau sudah dapat nutrisi dari real food. K
Salah gan perhitungan gan. Soalnya saya ngga tau takaran 1 scoop itu berapa.. Pas ditanya ternyata per serving itu 350 gramhttps://s.kaskus.id/images/2017/05/23/5359228_20170523095129.jpg serious mass 334 gr per serv. itu 2 scoop
Seinget ane 1 scoopnya serious mass itu nyampe 100an gram. Jadi dengan 2 scoop bisa sampe 300an gram dengan kalori 1250. Kalau 85gram ya gak sesuai cara pakai rekomendasinya Masalah nimbang ya gak usah ditimbang asal make scoop dari sananya. Scoopnya aja gede banget kok
Misi gan.. Ikutan diskusi ya Gw tinggi sekitar 170-173 cm, bb sekitar 45-50 kg Banyak yang bilang gw jangkung kurus kering. (Ectomorph kalo ngga salah) Gw udah nyoba serious mass sekitar 1 bulan. Tapi sampe sekarang kayaknya ngga ada perubahan, yang jadi pertanyaan adalah apa gw harus ganti gaine...
kalo soal ini ane uda tau gak , cuman ane ini termasuk skinny fat .. tapi lebi cenderung kek skinny ny drpd fat ny , utk arms itu uda ga ad belly punggung jg , tp utk perut ini susah bgt hilang belly nya .. pdhl ane jg cm konsumsi sayur2an di rebus sama buah doang .. dan harusny BF ane uda turun d
maintenance TDEE itu kek gmn ya hu ? nambah food lg ? ane food sih uda rutin makan , ya cmn itu gak berdaging wkwkwkkw paling ikan aja sekali2 , plg sering ya putih telor , ane bisa ngabisin 7-8 biji telor sehari , utk postur badan ya pendek padet gt kyk bruce lee tp perut ane ga kempes2 , ane mae
misi gan, nubitol neh didunia bentuk badan ane baru jalanin latian 2 minggu aja neh tujuan ane buat ngebentuk perut, dada, ama tangan biar kenceng dan selama ini ane gabung, jadi set pertama buat dada ama tangan,....terus break, set 2 buat perut, break balik lagi ke dada & tangan tapi kata tem
jadi enaknya sama apa ya gan?trs kalo ane pas krja luar kota 1mgg off gak lath gmn gan tetep d mnm? Nah itu dah dijelasin bro nico. Cycle steroid itu ada awal siklus baru akhirnya. Awalnya cek kesehatan siapain budget sama belajar tentang apa itu steroid. Siklus kita jalanin siklus dengan disiplin
saya baru pakai 5hr dbol..sehr 2x 1 butir dan liv 52 2x 2 butir apakah sesuai agan2? Belum sesuai kalau gak ada testo based nya
Gan mutant yg coklat enak gak sih? Agak sangsi sbnrnya beli whey rasa coklat krn blm prnh beli rasa coklat mau dr merk apapun.. Buat yg prnh minum mutant coklat, rasanya cenderung pahit, standar, hambar atau justru kemanisan? Thx gan rasanya cenderung manis. tapi kalau soal kemanisan itu tergantu
sy umur 31 thn gan...trs kalo pakai dbol hrs dgn testo ma liv 52 ya gan? dan klo sehabis lath tetep mnm gainer boleh tdk ya gan thx...pgn bdn cpt gede sih Ya gak papa gainer itu kan nutrisi hitungannya beda sama dbol yang steroid atau bisa dibilang drugs. Iya harus karena dbol itu rakus testo apal
mau tanya gan ..ane kan pakai dbol aja tiap hr 1butir 2x ama liver 52 tiap mnm 2 butir 2x sehr ..apakah bener dan klo pas off apakh tetep komsumsi ya gan thx?maklum msh newbie..berat bdn 53.5kg tinggi 170cm kalau boleh tau make dbol buat apa ya goalnya? dbol biasanya dibarengin sama testo based dan